✍️ Кларк Юлія,@Clark_Yuliia психолог-консультант, фахівець з гештальт-терапії 💬 Пропонуючи клієнту першу консультацію без оплати на 20-25 хвилин, у клієнта можуть виникати питання, наприклад, що можна встигнути за цей час? Що я можу отримати від терапевта? В чому “профіт” терапевта, адже він працює безоплатно та витрачає свій час…та інші думки/питання, в тому складі, можливо, й про безкоштовний сир… 🙏 Свого роду, це зустріч-дегустація, примірювальна (fitting room), де отримати повноцінну терапію наврядчи можливо, проте достатньо часу, щоб подивитись на Терапевта, задати питання та отримати інформаційно-емоційні висновки про подальшу співпрацю. Для клієнта це можливість: • "придивитись" до терапевта, чи співпадає його фото та ваші очікування з тим, що ви бачите зараз на зустрічі, за його мімікою, тембром голосу тощо; • познайомитись з методом, в якому працює терапевт; • озвучити свою проблему та можливо сформувати запит. 🧩 Аналогічне запитання є й у Терапевта "Чи мій це Клієнт?" Якщо ні (існують обмеження на роботу з певними запитами або клієнтами), то можна це озвучити “на порозі” терапевтичної співпраці та перенаправити до того терапевта, хто спеціалізується на проблематиці Клієнта. 😉 Можна сказати, що оплатою першої сесії є отримання взаємної первинної інформації і для Консультанта і для Клієнта, на основі якої приймається рішення про наступну зустріч, співпрацю або продовження пошуку “свого психолога” та “свого клієнта”. 👉 Якщо приймається рішення про співпрацю, обговорюється сеттінг (час, місце, оплата, канали комунікації тощо). Про то, як проходять терапевтичні сесії, про що можна та потрібно запитувати терапевта, де і як закривається гештальт - окремі теми. 💌 З повагою, Юлія Кларк, психолог Запрошую на зустріч-знайомство, якщо є запити, проблеми, зацікавленість досліджувати своє емоційне життя.

✍️ Кларк Юлія,@Clark_Yuliia психолог-консультант, фахівець з гештальт-терапії Коли я рекомендую комусь зі знайомих (по їхньому запиту) терапевта, перше питання, яке ставлять: "А як це взагалі відбувається? Що я маю робити на прийомі у психолога?". Збираючись на свою першу зустріч з психологом багато років тому, я й сама задавалась таким питанням. 🙏 Уявлення про те, як відбувається зустріч у психолога, формується по кінокартинах (особисто я думала, чи потрібно мені буде лежати на дивані чи ні, виявилось, що сидіти навпроти на диванчику - норм) 👉 Що можна робити в кабінеті психолога: 1️⃣ Ви можете поставити питання психологу: про освіту, організацію терапевтичної діяльності, вартість та особливості модальності, в якій працює психолог, обговорювати зручний час для зустрічі, перепитувати, якщо вам не зрозуміла відповідь, або інтервенція психолога не була зрозуміла тощо. 2️⃣ Вам психолог також буде ставити питання, першим з них, наприклад, може бути: "Про що хотіли б поговорити сьогодні..?" 3️⃣ Існує правило СТОП, тобто ви можете не відповідати на питання, на які важко, боляче, не хочеться відповідати саме зараз/ніколи. 4️⃣ Існує місце експерименту (наприклад “порожній стілець” в гештальт-терапії) та психологічним тестам, якщо даєте на те свою згоду. 5️⃣ Існує місце для відвертості почуттів. Ви можете плакати, сваритися, ставити риторичні питання, радіти та сміятись, злитись, говорити про ненависть та образу, про сором та провину - тобто маєте право на всі свої почуття. 6️⃣ Психолог ставить питання по темі вашого запиту, проте тему сесії визначати Вам... 7️⃣ Тільки Ви вирішуєте, скільки зустрічей вам потрібно. Психолог не має заздалегідь визначати кількість сесій та обіцяти результат через 2-5-10 сесії (тільки якщо ви не домовлялись бути кейсовим клієнтом на 10, 15 або 20 зустрічей). Проте необхідно повідомити терапевту про те, що залишаєте терапію та домовитись про останню, завершальну зустріч. 8️⃣ Терапевт не дає порад, проте можуть бути рекомендації. Ваша свобода - користуватись цими порадами або ні. 9️⃣ Терапевт точно Вас не оцінює та не засуджує, ваша історія, яка б вам незначна або абсурдна не здавалась, привела вас на зустріч, отже є важливою для терапевта. 🔟 Наприкінці сесії консультант з вами може обговорити певні підсумки сесії, наступну зустріч, або ні (якщо потрібен час на роздум та/або подальший пошук вашого терапевта). 🙏 Запам'ятайте, що час в кабінеті психолога або онлайн зустрічі - цей час для Вас та про Вас. Запрошую цей час працювати разом. З повагою, Юлія Кларк

✍️ Кларк Юлія,@Clark_Yuliia психолог-консультант, фахівець з гештальт-терапії 🧩 В процесі консультативної роботи рано чи пізно виникає тема грошей, фінансів, бюджету (особистого чи сімейного), власного відношення до грошей та ролі грошей в міжособистих відносинах. ➡️ Як ми ставимося до грошей? Які маємо фінансові звички? Чи гроші в житті виконують функції ширше за визначення економічною теорією - міри вартості, засобу платежу та засобу обміну? Чи ми говоримо про обслуговування грошима потреби у владі, визнанні, обслуговування тривоги, почуття провини. Чи забезпечена фінансова безпека для прийняття рішень, вибору або вибору не приймати рішення? ➡️ Чи сформовані навички бюджетування, чи бюджет ведеться хаотично та крапково - сьогодні - так, тиждень так, а потім - не вистачає сил? Чи є потреба перетворювати наявні теоретичні знання в практичні фінансові звички? На шляху формування ефективного бюджетування (тобто грамотного ведення рахунку доходів, витрат, формування фінансових цілей та фінансової подушки) зустрічаємось з опором. В гештальт-методі фахівцями описані наступні механізми переривання контакту з грошима: 1️⃣ злиття - я не знаю що я хочу купити, не знаю чи це потрібно мені насправді, щось хочу, не можу нічого обрати. 2️⃣ інтроєкти - мама/тато/бабуся говорили - великі статки, то не для нас, щоб щось заробити - треба працювати до сьомого поту; я/ми не можемо собі це дозволити; не в грошах щастя… 3️⃣ проєкція -”..зі мною будуть тільки через гроші. Оскільки я хочу “справжніх стосунків”, то заробляючи багато грошей я буду вважати, що цікава/ий тільки своїми статками потенційним партнерам”. Не визнаючи в собі схильність використовувати інших заради грошей, ви будете вважати, що оточуючі використовують Вас. 4️⃣ ретрофлексія - навіть маючи достатній заробіток, гроші не витрачаю, не інвестую, а складаю у конверти/банки/банківські депозити. 5️⃣ Іпрофлексія - я покупаю собі квіти, оскільки хочу, щоб мені подарував квіти партнер. 6️⃣ дефлексія - гроші не затримуються, витрачаються як тільки приходять - “гроші кишеню тиснуть”. Які Ваші механізми переривання контакту з грошима? Запрошую до пізнання себе, досліджувати яку функцію ці механізми виконують, чи є вони наразі актуальними? Звертайтесь. ❤️ З повагою, Юлія Кларк. #ЮліяК #психолог #психологконсультант

✍️ Юлія Гезей, психолог-консультант в методі транзакційного аналізу, @Yuliia_TA ❤️ Любов до себе, любов до інших і любов до істини виділяє транзактний аналітик Клод Стайнер як три базові сфери емоційного життя людини. 🌟 Справжня індивідуальність, любов до себе – сила не зраджувати себе, основа для прийняття рішень, коли все інше руйнується, вміння зосередиться на тому, що ми хочемо і що сприятиме цьому. Любити себе не означає ставити себе вище за всіх. Здорова любов до себе – це розуміння, хто ти є зі своїми достоїнствами та недоліками, прийняття їх як невід'ємної частини себе. Чим краще ми знаємо себе – тим простіше нам впоратися з усіма проявами нашої особистості. 🌟 Непохитна вірність – любов до інших. Любов до себе без любові до інших, як і любов до інших без любові до себе – руйнівна! У першому випадку ми перетворюємося на егоїстів, а в другому - на рятувальників. Ми викликаємо один в одного різні емоції, і ми не маємо ставитися до цього байдуже.. З любові до інших ми ставимося відповідально за те, що змушуємо відчувати інших. 🌟 Свідома чесність – любов до істини. Наскільки відносини з собою та з іншими якісні визначається любов'ю до істини – особливо в тому, що стосується наших почуттів та почуттів інших людей. Без відданості до істини ми не зможемо зробити здоровий вибір між собою та іншими, бути по-справжньому близькими. Бути чесним із собою потребує сміливості, і часто правда приносить біль. Але водночас, істина – це наша свобода і справжність, вона визначає наш автентичний шлях. 🧩 Одна із заповідей емоційної грамотності говорить: «Любіть себе інших і правду в рівній мірі. Ніколи не жертвуйте одним заради іншого». 📲 Запрошую в особисту роботу! Перша зустріч безкоштовна Звертайтеся @Yuliia_TA #ЮліяГ #психологконсультант #психологтерапевт

✍️ Юлія Гезей, психолог-консультант в методі транзакційного аналізу, @Yuliia_TA 🧩 Відповідальність – саме тут криється ключ до якісних реальних змін. Але чому нам іноді так не хочеться брати відповідальність на себе? Це зручна дитяча позиція – не вирішувати і не розгрібати наслідки своїх рішень, не брати на себе ризики і не вкладатися заради результату, і у випадку невдачі – не розчаровуватися і нічого з цим не робити. Але у такій позиції немає росту і потенціалу для змін. 💬 Часто так буває, що людина звертається до психолога і нібито прагне змін, і нібито дійсно діє і робить для цього щось. Але в роботі сподівається на «магічну пігулку» або що психолог сам влаштує йому прекрасне життя. І це означає, що людина залишається в пасивності. Для цього насправді є багато причин, а головне – це здається безпечним. І тоді рано чи пізно людина розчарується і упевниться, що зміни неможливі. 🙏 А буває людина вчиться нести відповідальність за себе в терапії, вчиться новому і росте. 📲 Якщо вас не лякають такі перспективи – запрошую в роботу! Перша ознайомча консультація (30 хв) безкоштовно. Звертайтеся в особисті @Yuliia_TA Працюю в Telegram, Viber, Whatsapp Мова українська, російська #ЮліяГ #психологконсультант #психологтерапевт

✍️ Юлія Гезей, психолог-консультант в методі транзакційного аналізу, @Yuliia_TA 💬 Ми всі прийшли в цей світ за різних обставин, зростали в різних умовах, мали різний досвід: в когось грунт для розвитку був більш сприятливий, а в когось цього не було. Це зробило нас такими, якими ми є сьогодні, з усіма нашими особливостями. 🧩 І хоча це виглядає несправедливим, ми всі маємо однакові можливості змінити «налаштування» психіки через дослідження накопиченого нами досвіду, можливості поглянути на це іншими очима. Познайомитись з собою справжнім, зняти обмеження і дозволити собі нові перспективи, опанувати інші стратегії поведінки. 🙌 Цей шлях нелегкий, але вартий того Запрошую пройти його зі мною Звертайтеся в особисті @Yuliia_TA #ЮліяГ #психологконсультант #психологтерапевт

✍️ Юлія Гезей, психолог-консультант в методі транзакційного аналізу, @Yuliia_TA 💬 Ті вибори і рішення, які ми приймаємо зараз, не завжди є нашими рішеннями і нашими виборами. Вони базуються на уявленні про світ і застереженнях інших людей, а також на дитячому досвіді, який до реального світу сьогодні немає ніякого відношення. Але вони настільки міцно засіли в голові, що стали частиною нас самих і не піддаються ніяким сумнівам. Іноді ми можемо виявити, що наш світогляд – не зовсім наш, а суміш світоглядів тих людей, хто оточував нас с дитинства. І що в цих переконаннях можуть бути конфлікти, які заважають нам ясно мислити і діяти собі на користь сьогодні. Ми самі тримаємо себе в рамках, доцільність яких не можемо собі пояснити. Інформація, яку передає рід, є застереженнями і, зазвичай, - корисними для наступних поколінь. Але життя змінюється, змінюється світ і способи виживання і успішності, тому важливо робити «ревізію» своїх переконань. Ми можемо бути вдячними, але не маємо брати на себе сценарій життя нашого роду, якщо він негативний. Ми маємо право на по-справжньому свої рішення і свої вибори. 🔗 Запрошую подосліджувати ваш сценарій разом! Пишіть в особисті @Yuliia_TA #ЮліяГ #психологконсультант #психологтерапевт

✍️ Юлія Гезей, @Yuliia_TA психолог в методі Транзакційного Аналізу 💬 «Поки ви не зробите несвідоме свідомим, воно керуватиме вашим життям, і ви назвете це долею», - Карл Юнг 👉 Доля існує, і вона преднаписана. Це те, що психотерапії називають життєвим сценарієм, який ми пишемо будучи дітьми з самої появи на світ і слідуємо йому все своє життя. Ми не можемо його усвідомити, але саме ці наші дитячі рішення керують нами навіть зараз, коли ми вже такі дорослі і розумні. 🙏 В цьому є і плюс: ми маємо потенціал для змін, можемо переписати наш сценарій, змінити долю. Але спершу дослідити і усвідомити свої дитячі первинні рішення. Щось з цього захочеться залишити, щось змінити, а від чогось зовсім відмовитись. Головне СВІДОМО і на користь собі. 🙌 Запрошую до індивідуальної роботи Звертайтеся в особисті @Yuliia_TA #ЮліяГ #психологконсультант #психологтерапевт

Юлія Гезей — психолог, яка практикує метод Транзакційного Аналізу @Yuliia_TA. 🔑Прагнучи змін, ми зазвичай фокусуємось на тому, чого нам хочеться позбутися. Наприклад: тривожності, невпевненості, страху, осуду і критики, тощо. Проте, мало приділяємо уваги тому, що буде замість того, як ми почуватимемо себе в ситуаціях, де звикли відчувати знайомі неприємні відчуття. Це як брати квиток, де є тільки відправна точка, але немає місця прибуття. Руху не може бути, якщо ми не знаєм о куди саме ми рухаємось. І що ми будемо робити там, на тій незнайомій для нас місцевості. Чи комфортно ми будемо почувати себе в новій ролі. 👉А ще важливо поглянути на ризики, які несуть собою зміни. Часто люди не досягають бажаного із-за страху невідомості, чи може заздрості, який цей успіх може викликати у інших, або почуття провини за своє благополуччя. Завжди є причина, яка тримає вас там, де ви є зараз. Тому будь-які зміни починаються з дослідження. Щоб дати собі саме ті дозволи, які необхідні для вашої реалізації. 📲Запрошую до індивідуальної роботи. Звертайтеся в особисті @Yuliia_TA #психолог #психологконсультант #ЮліяГезей

Анна Рябко, @anna_riabko 💬 "Ти - егоїст/егоїстка!", — поширені закиди у багатьох подружніх парах. У першу чергу, це пов'язано з нерозумінням послідовності інтересів при взаємодії. 🙌 Безумовно, мої інтереси стоять на першому місці. Разом з тим, наші рідні — це джерело нашоі енергії і сили. Якщо у сім'ї нещасний один, то нещастя інших членів — лише питання часу. Тому вкрай важливо навчитися враховувати інтереси кожного. 🤔 Як цього досягти? Це можливо, використовуючи формулу: я-рідні-інші. Спочатку задовольняти свої потреби, потім потреби рідних, а вже потім інших (друзі, колеги, партнери, клієнти). Коли ви навчитеся свої ресурси (гроші-увагу-час) розподіляти у такій послідовності - ви зможете дійти балансу у взаєминах 👍

✍️ Анна Рябко, Психолог Анна Рябко (psykholoh.com)практикуючий психолог-консультант 💬 "Ти - егоїст/егоїстка!", — поширені закиди у багатьох подружніх парах. У першу чергу, це пов'язано з нерозумінням послідовності інтересів при взаємодії. 🙌 Безумовно, мої інтереси стоять на першому місці. Разом з тим, наші рідні — це джерело нашоі енергії і сили. Якщо у сім'ї нещасний один, то нещастя інших членів — лише питання часу. Тому вкрай важливо навчитися враховувати інтереси кожного. 🤔 Як цього досягти? Це можливо, використовуючи формулу: я-рідні-інші. Спочатку задовольняти свої потреби, потім потреби рідних, а вже потім інших (друзі, колеги, партнери, клієнти). Коли ви навчитеся свої ресурси (гроші-увагу-час) розподіляти у такій послідовності - ви зможете дійти балансу у взаєминах

✍️ Ольга Котляр, @OK_psyhology практикуючий психолог, психотерапевт, автор і ведуча курсів трансформації особистості @OK_psyhology Друзі, вітаю! 💬 Хочу розповісти, чому людина не відчуває себе щасливою, від чого з'являється емоційна втома, депресія, почуття самотності. Для початку, кожна людина народжується з базовими почуттями. Це страх, сум, радість, цікавість, злість. 🧩 Кожне почуття має свою істинну причину і за кожним почуттям існує потреба. Коли людина вміє приймати і виражати власні почуття, в неї не накопичуються складні стани: депресія, емоційна втома, інше... Наприклад, коли людина не вміє або, частіше, боїться виражати злість, накопичується багато кортизолу (гормону стресу). Цей гормон, коли його забагато, втомлює людину. І, поступово, людина відчуває апатію, емоційну втому, депресію, інше.. Депресивні розлади створюються від того що не вистачає дофаміну (гормон мотивації, цілеспрямованості). 👉 Часто в практиці зустрічаю, що людина не знає своїх бажань. Коли ми були маленькими дітьми, ми часто чогось бажали. Коли людина стає дорослою і відчуває дратівливість або апатію від того, що не знає своїх бажань. 🤔 Що ж робити в таких випадках? Чи існує якась пігулка від апатії, депресії? Такі питання часто зустрічаються серед клієнтів. Пігулки, які б змогли вилікувати назавжди від негативних станів не існує! Пігулка стабілізує тільки реакції, але не лікує саму причину. Щоб пролікувати складні стани, треба працювати над негативними схемами, сценаріями відносин до себе, які залишились в пам'яті.. 🙌 Чудово працює схемотерапія, кпт-терапія, дпт-терапія для лікування будь-яких тривожних розладів. 🔑 До всього що вже розповіла, приєднуйтесь до терапевтичної групи “Здійснення Ваших бажань” Курс проходить он-лайн, щотижня, ми вже потроху почали, так що приєднуйтесь до нас! Хто з нами, приєднуйся: https://t.me/+wiPjzIbAPZU0OGIy #ОльгаК #психолог #психологконсультант #психологтерапевт

🙌Ольга Котляр, @OK_psyhology практикуючий психолог, процесуальна психотерапія в КПТ, схемотерапії, гештальт, транзактному аналізі, гіпнотерапія по М. Еріксону ☝️Нік-нейм: @OK_psihology. 🔑Чому людина не може бути щасливою та успішною? В чому формула, секрет щастя, успіху, достатку? Є відповідь на це питання! Всі ці бажані результати - щастя, успіх, здоров'я, фінансове благополуччя знаходяться у людини, яка не тільки фізично зріла і самодостатня! А ще й зріла психічно. Що саме має психічно-доросла особистість: базові психологічні навики-інструменти для щасливого самодостатнього життя! Відтепер, кожен може стати самодостатньою особистістю! І, тому, треба починати напрацьовувати навички для щасливого життя. Вже зараз йде набір на такий курс, в якому кожен може збудувати в своїй власній особистості необхідні навички: •   навички емоційної регуляції (що я відчуваю і для чого це почуття) •   навички говорити про свої почуття, потреби відкрито, без страху і провини •   навички отримання потрібного/бажаного зворотного зв'язку від співрозмовника •   навичка самозаспокоєння (як знижувати тривожність),емоційна регуляція •   навички відстоювати свої кордони, домагатися реалізації своїх потреб/бажань у будь-яких стосунках • навички з'ясовувати стосунки без насилля, без критики і тиску на співрозмовника ✍️ Як буде проходити курс: у закритій групі, он-лайн. Методи роботи: ведуча дає учасникам психоосвіту і техніки для напрацювання навичок. Навички учасники практикують один з одним. Тривалість курсу: всього 16 годин - 8 занять/2 години. 🙌Автор і ведуча курсу: Ольга Котляр, практикуючий психолог, інтегрована процесуальна психотерапія в КПТ, гештальт, схемотерапіі, транзактному аналізі, гіпнотерапії за М. Еріксоном Посилання для реєстрації на участь у курсі: https://t.me/+Ej5Allhp9goxMzAy #психолог #психологконсультант #ОльгаКотляр

✍️ Ольга Котляр, практикуючий психолог, психотерапевт, автор і ведуча курсів трансформації особистості @OK_psyhology схемотерапія, КПТ-терапія, гештальт, гіпнотерапія основна спеціалізація: психотерапія тривожних розладів 💬 Почула таку фразу: "Жалість роздають безоплатно, а заздрість ще треба заслужити" У цьому випадку мова йде про жалість, не про милосердя. Жалість 👉 сум. Фраза ця дуже життєва. 🙌 Роздивляючись уважніше, ви зможете побачити, що частіш за все, жаліють нещасливих людей, а тих, хто через власний труд вчиться, працює над собою і своєю професією, підвищує кваліфікацію, до них ставляться з якоюсь недовірою, шукають в їхніх поступках якусь приховану негативну поведінку. 🙌 Навіть є така жалісна, батьківська любов: той, хто в сім'ї із дітей більшого досягає, заробляє самостійно гроші змалку, направляє свої сили на розвиток, відчуває менше поваги до себе, тому що він і так все має, в нього все є... Мабуть, Ви розумієте, що в таких випадках йде річ про нездорові відносини, починаючи з дитячо-батьківських. На жаль, істина в тому що забагато відносин незрілих. І це стосується не тільки про дитяче мислення,в якому немає критичного аналізу. 🙌 Люди, які відчувають жалість, не з милосердя, а через почуття суму до іншого, мають потребу до визначення своєї власної самоцінності. Частіше за все, від таких людей відчувається заздрість до щасливих, успішних людей. ✅ Декілька критеріїв, як розпізнати людей із "жаліючим серцем": • на Ваш успіх у навчанні, премію на роботі, новеньку сумочку, зачіску, гарне фото в соціальних мережах вони не звертають уваги. Коли у Вас щось трапляється (простуда або форс-мажор), вони починають розпитувати • коли Ви щось цікаве розповідаєте, Вас не слухають, паралельно дивляться в телефон, або не дослухують і починають про щось своє розповідати • частіше за все, розповідають про високі ціни, де що можна купувати зі знижкою. Про щось гарне розмова завершується якщо це дорого, навіть якщо це тільки мрія • таким людям важко цінити чийсь труд, вони його зневажають. Можуть лаятись на власне начальство, заробіток, на сусідів, завжди знайдуть, на що лаятись 🙌 Обирайте оточуючих, як одяг у Вашій шафі. Оточення напряму впливає на Ваш стан, самопочуття і відчуття щастя! 🙌 Коли Ви спілкуєтесь з людиною і відчуваєте до себе заздрість, як саме Ви себе почуваєте? #ОльгаК #психолог #психологконсультант #психологтерапевт

💌 Вітаю! ✍️ Оксана Позняк,  @okpoz психотерапевт, сексолог, сімейний терапевт @okpoz 🧩 Життєвий сценарій Повість про ваше життя вже написана, і написана вона вами. Ви почали її писати з моменту свого народження. • До 4 років ви вирішили, яким буде загалом її сюжет. • До 7 років ваша повість була переважно завершена. • З 7-12 ви шліфували її, додаючи то тут, то там деякі деталі. 💬 Як і будь-яка розповідь, повість вашого життя має початок, середину та кінець. У ній є свої герої та героїні, лиходії та другорядні персонажі. У ній є основний сюжет та побічні сюжетні лінії. Вона може бути комічною чи трагічною. Захоплюючою чи нудною. Надихаючою чи безславною. 🙌 Тепер, будучи дорослими, ви не пам'ятаєте у тому, як починали писати повість. Можливо, ви не підозрювали досі, що писали взагалі. Але навіть не усвідомлюючи цього, ви швидше за все відтворите її у своєму житті – повість, яку ви написали багато років тому. Ця повість є сценарієм вашого життя, життєвим сценарієм. 📝 Візьміть ручку та папір. Дайте відповідь на питання. Працюйте швидко та інтуїтивно, записуючи перше, що спадає на думку. 1. Як називається ваша повість? 2. Яка це повість? Щаслива чи сумна? 3. Переможна чи трагічна? 4. Цікава чи нудна? 5. Скажіть про це своїми словами, записуючи їх одразу, як тільки вони вам приходять. 6. Опишіть у кількох реченнях заключну сцену: чим закінчується ваша повість? 7. Збережіть відповіді. Ви можете звернутися до мене і ми разом розглянемо ваш життєвий план. 🔥 Хороша новина! Життєвий сценарій можна переписати. З повагою до вас, Оксана Позняк,  @okpoz психотерапевт в методі транзакційного аналізу Працюю онлайн ZOOM простір, вайбер, телеграм ❤️ Дбайливо і з любов'ю супроводжуватиму на шляху до змін #психологконсультант #психотерапевт #ОксанаП

✍️ Оксана Позняк,  @okpoz психотерапевт, сексолог, сімейний терапевт 🤫 З якого стану я входжу в нові стосунки з чоловіком/жінкою тощо? Коли трапляються конфліктні ситуації, ви злитесь на себе, на інших і в результаті розчарування, образа, непорозуміння. Знайомо вам? 👉 Основою транзактного аналізу є модель Его-станів. 🌳 Якщо я поводжуся, мислю та відчуваю за принципом "тут і зараз", то перебуваю у Дорослому его-стані. 🍄Часом я можу поводитися, мислити і відчувати, копіюючи одного з моїх батьків або інших значних близьких. У цьому випадку я перебуваю в его-стані Батька. 🫃Іноді я повертаюся до поведінки, мислення та почуттів дитинства. У цьому випадку я перебуваю в его-стані Дитини. 💬 Запитайте себе: З якого стану я входжу у стосунки? З якого стану я звертаюсь до інших? Який стан я потрапляю, коли я в конфлікті? Які думки, почуття, поведінку я виявляю? 🙌 Міні-практика на 24 години Напишіть по 1 прикладу на кожен із трьох способів поведінки, думок та почуттів за останню добу. 😉 Хто хоче пройти тестування на визначення его-станів, пишіть в особисті, дам посилання на тест 💛 З повагою до вас, Оксана Позняк,  @okpoz психолог-сексолог в методі транзакційного аналізу. Працюю онлайн ZOOM простір, вайбер, телеграм ❤️ Дбайливо і з любов'ю супроводжуватиму на шляху до змін #психологконсультант #психотерапевт #ОксанаП

✍️ Оксана Позняк, психотерапевт, сексолог, сімейний терапевт  @okpoz 👉 Емоційна заплутаність — що це таке? Як вона проявляється? · надмірні зусилля для уникнення реальної або уявної покинутості · схильність до інтенсивних, драматичних відносин · постійні питання до себе: «Я хороша чи плоха?» · імпульсивність у вчинках (секс, фінанси, наркотики, переїдання) · самопошкоджуваня себе або спроби самогубства · часті зміни настрою · неадекватні до ситуації прояви гніву і складнощі у його контролі · відчуття спустошення 🤔 Що для вас більш знайоме? Які риси більш проявляються? В яких ситуаціях? Пишіть свої питання в особисті, поговоримо. Якщо захочете більш детальніше подосліджувати такі процеси, є 1 місце в терапію, звертайтесь. 💛 З повагою до вас, Оксана Позняк, психолог-сексолог в методі транзакційного аналізу  @okpoz Дбайливо і з любов'ю супроводжуватиму на шляху до змін #психологконсультант #психотерапевт #ОксанаП

✍️ Оксана Позняк, психолог та сексолог  @okpoz 💌 Вітаю, шановні учасники чату! 🧩 Поговоримо про цикли Сили – стадії розвитку дитини та людини. Як ці стадії проявляються та як впливають на наше життя. Стадія Один – «Сила Бути» від народження до 6 місяців Завдання новонародженої дитини в тому, щоб Бути - шукати і приймати батьківську турботу і увагу. В Дорослому стані ми можемо повернутися на цю стадію коли: • У травмі, у втомі, у горюванні, хворобі Як виявляється? • Хочуть часто їсти • Жадають цукерок • Мають чутливість у роті та до світла • Люблять часто відпочивати та спати • Залежать від інших • Хочуть, щоб їх годували та обіймали На цій стадії ми подібні тільки до посадженого в грунт насіння. Наше зростання та розвиток сховану під землею. Ми повинні ніжно поводитися з собою, щоб отримати все необхідне з насіння в лист, квітка. 👉 Завдання стадії Один. 1. Планувати та давати собі достатньо часу, щоб нічого не робити. 2. Відпочивати та набиратися сил. 3. Приймати турботу та визнання з боку інших людей. 4. Домагатися, щоб вас годували та чіпали. 5. Бути чутливими. 6. Створювати емоційні зв'язки з іншими. 7. Пропонувати любов та турботу іншим. ✅ Я хотів/ла б завершити завдання Першої стадії так: (поставте галочку) • Пити щось невеликими ковтками, наприклад потягти каву • Прийняти ванну з піною • Попросити когось зробити зачіску • Пройти курс масажу • Поговорити з другом та обійнятися • Радіти тому, що абсолютно нічого не робиш • Звернутися калачиком, сховавшись під ковдрою • Піти в лазню/сауну/джакузі • Спати часто і потрохи 💛 З повагою до вас, Оксана Позняк, психолог-сексолог в методі транзакційного аналізу  @okpoz Дбайливо і з любов'ю супроводжуватиму на шляху до змін #психологконсультант #психотерапевт #ОксанаП

✍️ Оксана Позняк, психолог та сексолог,  @okpoz 💌 Вітаю, шановні учасники чату! Cтадія Два "Робити" (від 6 міс. до 18 міс.) 👉 Основне завдання дітей у цьому віці – «Робити» Дослідити світ за допомогою органів чуття. • Дорослі, які проходять через Другу стадію, можуть бажати різноманітних відчуттів • Бажати бачити, чути, куштувати смак, чіпати, нюхати і рухатися, щоб досліджувати навколишній світ • Випробовувати потребу у розумінні своїх почуттів та емоцій • Шукати нову точку опори • Страждати від зубного болю • Робити щось нове • Страждати від зниженої концентрації уваги • Випробовувати проблеми з мотивацією 🙏 На другій стадії ми схожі на насіння, яке пустило новий паросток. Наша енергія проривається назовні по-новому, і ми спостерігаємо це зростання майже щодня. На потрібно витягнутися і рости за допомогою наших органів почуттів 🔗 Завдання розвитку на цій стадії: 1. Дослідити світ, не думаючи про нього. 2. Розвивати наше чуттєве усвідомлення і вчитися, роблячи щось. 3. Дослідити світ усіма органами почуттів (смак, дотик, нюх, слух, зір) 4. Відчувати землю, шукати опору в ногах, бути в контакті із землею. 5. Бути вільним, щоб увійти у світ. 6. Слідувати своїм власним внутрішнім позивам натомість поводитися соціально прийнято чи відповідально. 🧩 Я хотів би завершити завдання Другої Стадії наступним чином (поставте галочку) • Гризти, жувати і вгризатися зубами у будь-що. • Бути неуважним та легко відволікатися. • Перескакувати з однієї справи на іншу. • Бути зачарованим різними фарбами. • Слухати різні звуки. • Розглядати різні форми та чіпати поверхні. • Дивитись на людей у кафе та знайомитися з деякими з них • Довго безцільно гуляти, триматися з другом за руки • Є хрусткі, в'язкі продукти, наприклад, попкорн, сирі овочі, м'ясо на кісточці • Носити яскравий одяг, надаючи шум за допомогою музичних інструментів, столових приладів. • Відвідувати дитячий майданчик, щоб похитатися на гойдалках, полазити гірками, пограти з піском та відчути себе дитиною. • Завітати до раннього невідомого місця, особливо якщо туди запрошує друг. • Насолоджуйтесь світом запахів. 💛 З повагою до вас, Оксана Позняк, психолог-сексолог в методі транзакційного аналізу @okpoz Дбайливо і з любов'ю супроводжуватиму на шляху до змін #психологконсультант #психотерапевт #ОксанаП

✍️ Оксана Позняк, @okpoz психотерапевт, сексолог, сімейний терапевт Ви починаєте новий проект/роботу/відносини Внутрішній голос шепоче: "Ти не впораєшся" "Ти невдаха" "Сиди не висовувайся" "Він/вона знову тебе зрадить" "Це все марна праця" і т.д.т.п. 🔑 Що відбувається? Ви втрачаєте впевненість в собі. Самооцінка йде до низу. Енергія на нулі. Настрій близько до депресії. 🙃 Що це за істота, яка заважає жити повним життям? Щоб бути в контакті з значущим дорослим (батьком/матір'ю/бабусею/дідусем/старшим братом/першою вчителькою) Дитина зробила батьківську особистість частиною себе. Це відбувається безсвідомо, як можливість захистити себе. В психології цей процес називається інтроекцією. З лат. Інтроект – «вкинутий в середину» Інтроекція відбувається коли потреби в відносинах між дитиною та значущим дорослим не задовольняються. Крім батьків, ми можемо інтроеціровати поведінку чоловіка або дружини, особливо коли відносини носять аб'юзивний характер. 💬 Якщо вам відгукується, пишіть мені. Є 1 місце у терапію. З повагою до вас, Оксана Позняк, @okpoz психотерапевт в методі транзакційного аналізу. ❤️ Дбайливо і з любов'ю супроводжуватиму на шляху до змін. #психологконсультант #психотерапевт #ОксанаП

🙌Вітаю, шановні учасники чату! З вами, Оксана Позняк,@okpoz психолог, сексолог. 🔑Давайте поговоримо про сором. •  Які думки приходять, коли чуєте слово СОРОМ? •  Що відчуваєте у тілі? •  Скутість, пересохле горло, бажання зменшитися у розмірі, провалитися крізь землю. •   Який він на смак? •  Смак жовчі, калу, здохлої кішки. •  Які емоції піднімаються? •  Страх, заціпеніння. ✍️Напишіть свої відповіді на ці питання. Коли розуміємо, які тригери запускають сором, ми можемо про нього говорити. Сором лікується, коли про нього говорять. Я вітаю вас, ви зробили перший крок. ✍️Позначте в якій сфері вам хотілося б опрацювати сором: •   Я соромлюся свого тіла •   Мені соромно заробляти гроші •   Мені соромно виявлятися • Мені соромно знайомитися жінкою/чоловіком • Мені соромно говорити на публіку Що відгукується? ❤️Запрошую до особистої терапії, є 2 місця. Велкам. З повагою до Вас, Оксана Позняк, психотерапевт в методі транзакційного аналізу,@okpoz. 📲Працюю онлайн: ZOOM простір, вайбер, телеграм…Дбайливо і з любов'ю буду супроводжувати на шляху до змін ❤️. #психолог #психологконсультант #ОксанаПозняк

Вітаю шановні учасники чату! ✍️ З вами Оксана Позняк, психолог, сексолог @okpoz. 🔑Інтеграція Сили Індивідуальності та Сексуальності. ☝️Вперше ми починаємо створювати свою індивідуальність (ідентичність) віком від 3 до 6 років. •Хто ми? •Ким ми можемо стати? •Задаємо багато запитань: •Чому? •Хто я є? З погляду своєї статі - що означає бути хлопчиком чи дівчинкою. Рішення про індивідуальність (ідентичність) у дитинстві визначають нашу поведінку та сценарій життя. У підлітковому віці завдання Четвертої стадії піднімуться з новою силою і плюс до цього додадуться питання сексуальності. •Хто я як жінка/чоловік? ☝️Якщо не прожито важливих завдань у період від 3 до 6 років, вони будуть підніматися у дорослому житті. Нагадаю завдання. Період ідентичності: • Вирішити «Хто Я?» • Вирішити, що означає бути чоловіком чи жінкою. • Тестувати реальність через наслідки. • Застосовувати силу, щоб впливати на людей. • Відокремлювати фантазію від дійсності. • Розвивати здатність формувати та змінювати свою внутрішню реальність. 📲 З повагою до вас, Оксана Позняк психолог, сексолог @okpoz Бережіть себе та близьких! #психологконсультант #психотерапевт #ОксанаП

✍️ Наталія Ковиня, @natalyakovynya психолог-консультант у Києві, арт-терапевт, спеціаліст з МАК, НЛП-практик, сексолог, член міжнародної федерації з арт-терапії та особистого розвитку 🆘 Пропоную вам легкий, але дієвий алгоритм, який допоможе взяти під контроль панічну атаку та тривогу: 🔔 Щоб впоратися з панічною атакою, потрібно зробити таке: ➡️ Якщо можна, сісти так, щоб спиною відчувати опору (стіну або спинку дивану, ліжка чи стільця), але якщо немає де сісти, спробуйте знайти будь-яку опору: це може бути дерево, стіна або щось інше. Якщо поруч немає ніякої опори, не засмучуємося, починаємо робити таке 👇 • стопи стоять на підлозі • попереступати стопами по підлозі. • відчути землю • можемо подумки або голосом промовляти: "Ліва стопа, права стопа..." • робимо повільний вдих через стопи (просто уявляйте, що Ви робите вдих стопами) повітря або енергію землі • проводимо вдих через все тіло і видихаємо через маківку • потім, уявляємо, що вдихаємо через маківку: або свіже гірське повітря, або біле сяюче світло (біле світло заспокоює наш розум) ➡️ Потім: • робимо вдих на чотири рахунки 1-2-3-4 • затримуємо дихання на 1-2-3-4; • видихаємо на 1-2-3-4 • затримуємо дихання на 1-2-3-4. Так робимо хвилин 5 (приблизно) 🚨Інший варіант дихання: • глибокий (наскільки це можливо у Вашому стані) вдих • видих на 12 рахунків (один, два, три і т.д.) • можна злегка похлопати себе по руках, по плечах, по тілу • очі відкриті, дивимося перед собою і просто перераховуємо предмети, які є у тому просторі, де Ви зараз знаходитесь • продовжуємо дихати • проговорюємо собі: 🔘Я Є. 🔘Я Тут. 🔘Я в тілі 🔘Я Тіло 🔘Я відчуваю страх. 🔘Мені можна боятися Продовжуємо дихати. ➡️ Якщо є поруч вода, п'ємо повільно короткими ковтками. ⚠️ Коли лягаєте спати, краще накритися важкою ковдрою. Так тіло відчуває себе у безпеці. 💓 Можна ще зробити вправу "Метелик". Обіймаємо себе: права рука на ліве плече; ліва рука-на праве плече, і злегка гладимо себе і дихаємо. ⚠️Якщо Ви відчуваєте, що тіло завмерло і вам важко рухатися, потрібно зробити такі дії: • дихання: робимо довгий вдих і серію коротких видихів. Десь 5-7 разів. • пробуємо легко пострибати або потруситися, наче струшуємо з себе заціпеніння. ☘️ З відкритим Серцем 💖 Наталія Ковиня,@natalyakovynya психолог, арт-терапевт, спеціаліст з НЛП та МАК, сексолог, член Міжнародної Федерації Арт-терапії та особистого розвитку

✍️ Наталія Ковиня, психолог-консультант, арт-терапевт, спеціаліст з МАК, НЛП-практик, сексолог @natalyakovynya ⚜️ Вітаю, шановна аудиторія! Маю для вас багато ідей! 💎Людина є неповторним унікальним Всесвітом! Цей "Всесвіт" живий, він постійно рухається, розширюється або ні, розвивається або деградує, але точно змінюється! ✅ Зміни бувають різні, але вони завжди є, навіть, коли людина "думає" що нічого з нею не відбувається і життя застигло... 💡 Кожного ранку ми прокидаємося іншими : 🦋 змінюється тіло (оновлюється шкіра, лімфа та ін.) 🦋 вночі наше підсвідоме "переробляє" багато інформації та зайву або не потрібну "видаляє" ❤️ Разом з нами змінюється оточуюче нас середовище, зовнішній Всесвіт ✅ Зовнішній Світ є відображенням нашого Внутрішнього Всесвіту. ✅ На зовнішній Світ нам складно впливати, для багатьох з нас існують також "обставини непереборної сили". ⏺ Але, ми можемо "працювати" зі своїм Внутрішним Всесвітом та, навіть, змінити своє ставлення до багатьох процесів та обставин! Тоді життя стає не "таким трешовим", починає "грати різними фарбами"! ❤️ У жовтні хочу вам запропонувати теми: ⏺ "Мої цілі. Як досягнути мети (цілі)" ⏺ "Мої опори та ресурси" 🖇 Поговоримо про: ⏺ Як бажання/ мрію перетворити у ціль (що може заважати досягненню мети, що допоможе) ⏺ Мої Опори. Які бувають опори. Для чого вони потрібні. ⏺ Мої Ресурси. Зовнішні та внутрішні ❤️ Від мене: ефіри, техніки , підтримка ❤️ Від Вас: бажання та зворотній зв'язок 🔔 Про цілі, ресурси розповідають багато. Я пропоную Вам своє бачення та техніки🙏 ❤️ Поставьте реакцію на цей пост, якщо Вам цікаво З повагою Наталія Ковиня @natalyakovynya #психолог #психологконсультант #сексолог #НаталіяКовиня

✍️Наталія Ковиня,@natalyakovynya 🖐 Вітаю, друзі! Продовжуємо тему Токсичних стосунків! Пропоную Вам ⬇️ ☢️Ознаки Токсичних стосунків: 1. Один з партнерів прагне пригнічувати, придушувати іншого. Думка одного важливіша за думку іншого. Рішення одного завжди важливіші за рішення іншого в авторитарній формі. Все це викликає дискомфорт. 2. Спілкування, розмови наповнені сарказмом, критикою яка не ОК. Постійне відчуття та почуття того. Що ви залежите від настрою партнера. Постійні “підколи”, нагадування про невдачі, критика, жорсткі та не приємні жарти. 3. Відсутність підтримки. Це коли Я не можу прийти до партнера та розповісти про ситуацію, яка мене хвилює, яка мені болить… 4. Заздрість. Коли конкуренція в парі руйнує. Хто кращій? Хто більше робить? Хто більше заробляє? 5. Контроль партнера. Ревнощі. Недовіра 6. Постійна образливість. Отримуємо поверхневе життя. 7. Неповага до почуттів іншої людини. Забороняємо людині відчувати щось, що нам не подобається. 8. Фінансовий шантаж. 9. Ігнорування потреб іншої людини. Ми не запитуємо….просто ставимо перед фактом. 10. Маніпуляція близькістю. Коли близькість, секс як нагорода. 11. Важливість бажань різна. Це коли, коли те що хоче одна людина, стає бажанням всієї сім’ї, а те, що хочуть інші – нівелюється, стає не важливим. 12. Емоційний шантаж. Коли один партнер дорікає іншому про його «неповноцінність», невдячність…. 🙏 Якщо Ви розумієте, що самостійно не можете вийти з Токсичних відносин, або не знаєте, як у них не потрапляти, звертайтесь ⬇️ Наталія Ковиня, @natalyakovynya #НаталіяК #психологконсультант #арткоуч #арттерапевт

✍️Наталія Ковиня @natalyakovynya Вітаю Шановні друзі! Хочу розкрити для вас тему: "Криза у відосинах " ♻️Криза сімейного життя – свого роду революційна ситуація у межах окремо взятої сім'ї, коли: *хтось з її членів не хоче, *а хтось не може жити по-іншому. ♻️Універсальна ознака будь-якої кризи : ➡️старе вже не працює ➡️нового не створили ♻️До чого це призведе – до розлучення або, навпаки, до зміцнення стосунків – кожен вирішує для себе сам. ♻️Але, як говорить народна мудрість: хто попереджений, той озброєний. ❗️Знаючи, на які підводні камені може натикнутися сімейний човен, набагато легше вжити превентивних заходів, які не дадуть йому розбитися вщент. ‼️То які ж кризи підстерігають нас в сімейному житті, скільки їх і з чим вони пов'язані? ♻️Існують два види стосунків: ➡️Функціональні ➡️Дисфункціональні ♻️"У функціональних стосунках буде все направлено на ідею "ми разом". Партнери визнають, що у них є складнощі та роблять разом все, аби вирішити проблему як союзники, а не вороги". У вирішенні Конфліктів здебільшого використовують стратегії Компромісу та Співпраці ☘️Тобто пара: . відкрито говорить між собою, . ділиться емоціями та почуттями. Люди у стосунках підтримують одне одного та мають спільні цінності. Також ці стосунки завжди сприяють розвитку обох партнерів. ♻️У дисфункціональних стосунках часто виникають конфлікти, а партнери не завжди обговорюють їх. ➡️Партнери можуть замовчувати проблеми, але тоді всі образи та недоговорювання накопичуються. У результаті цього, певна дрібна ситуація може спровокувати скандал чи навіть розлучення. ➡️У таких стосунках комунікація часто може бути агресивною та не конструктивною. Чоловік та жінка можуть ігнорувати один одного або ображати. ➡️У таких стосунках партнери частіше використовують у вирішенні Конфліктів стратегії уникнення та залагоджування. Конфлікти можуть бути гучними або тихими та затяжними. ☘️"Глибина і важкість кризи та те, як пара вийде з неї – буде залежати від того, чи функціональні, чи дисфункціональні стосунки" ♻️Два принципи класифікації криз у відносинах: *за роками *за подіями, які в цьому самому житті відбуваються. ♻️Розподіл кризових ситуацій за роками, є, начебто, більш зрозумілим. Але події, яким ми тій чи іншій кризі зобов'язані, не обов'язково відбуваються в зазначені роки. ➡️ Наприклад, народження дитини зазвичай пов'язують з кризою третього року спільного життя, хоча вона (дитина) може з'явитися на світ як через кілька місяців, так і через кілька років після весілля. Тож правильніше все ж буде орієнтуватися також і на події, які приводять нас до криз". ✍️Продовження буде у наступних постах З повагою Наталія Ковиня @natalyakovynya 📲З приводу особистих консультацій, звертайтесь@natalyakovynya А також, приєднуйтесь до моєї групи "Внутрішня глибина: подорож до себе" #НаталіяК #психолог #психологконсультант #психологтерапевт #коуч #арттерапевт

✍️ Альона Михаленко, трансформаційний коуч, ігропрактик, духовний практик, фахівець з НЛП, коучингу, МРТ (методу реактивних трансформацій), @AlenaMykhalenko 🤔 Частина 2. Синдром відкладеного життя - стан, за якого ми з тих чи інших причин лише збираємося жити і чекаємо того самого моменту, коли все розпочнеться по-іншому. 💬 Як зрозуміти, що ви перебуваєте в мертвій точці? Ви чекаєте, що щось зміниться, як тільки - закінчите 20 курсів, зміните роботу, наберетеся впевненості, одружитися або розлучитися, чи коли настане понеділок. Але... нічого не змінюється роками. Ми живемо ілюзіями майбутнього, абсолютно ігноруючи факти та поточні можливості сьогодні. Так, ми мріяли про щось, візуалізували, але потім закрутилися в рутині, хоча на підсвідомому рівні все ще продовжуємо жити нездійсненною мрією. Жити в такому ритмі роками надто виснажує, а здатність щось міняти атрофується. 👉 Як вирішити проблему? Пропрацювати її можна самому або зі спеціалістом. Якщо ви вибираєте перший варіант, слід бути чесним з собою та включити всі свої вольові зусилля з навиком самодисципліни, щоб діяти по новому. 👉 Як це подолати? ➣ Усвідомити наявність проблеми Будь-яке рішення починається із визнання проблеми. Це допоможе визначити причинно-наслідковий зв'язок, який до неї призвів, щоб надалі це опрацювати. Якщо ви не отримуєте кардинально нових результатів, але продовжуєте сліпо сподіватися і вірити, настав час собі в цьому зізнатися. ➣ Для початку відокремте факти від мрій. Зіставте те, про що ви мрієте, з тим, що є зараз. Наприклад, Ви хочете мати улюблену справу? Погляньте де ви зараз? Чим менш воно відповідає вашій мрії, тим скромніші ваші шанси отримати те, що малює собі уява. Коучингове питання собі: - Що вам заважає зараз розпочати діяти? Ви відкладаєте на потім, сподіваючись, що все якось само собою вийде? Задача- діяти локально, але при цьому мислити глобально. Якщо відкладаєте життя на завтра, то ви точно потрапили у пастку. ➣ Наступний крок - Трансформувати мрії у цілі. Поставити собі ціль та зробити декомпозицію і починати з невеликих цілей. За один день неможливо змінити мислення та виконати все заплановане. Приділяючи своїм цілям хоча б кілька годин на тиждень, згодом це перетвориться на звичку. Виконання маленьких цілей додасть впевненості в тому, що ви здатні впоратися з більш складними завданнями. Важливо формувати реалістичні цілі та не плутати їх із мріями. Мета, дедлайн її виконання: протягом тижня, місяця, року. Важливо чітко сформулювати критерії, за якими ви зрозумієте, що її досягли. Тобто, потрібно не просто ставити мету. Важливо запитати себе:- Як я зрозумію, що в мене вже є моя ціль? Як я там буду почуватися? ➣ Діяти тут і зараз Випишіть ті цілі, які відкладалися протягом останнього часу. Розташуйте їх у порядку пріоритетності, досяжності та реалістичності. Починайте або з тієї, яка найбільш здійсненна задача чи ціль, - так ви швидше побачите результат, або з тієї, яку хочеться і є ресурс здійснити насамперед, - це може стати додатковим джерелом мотивації. Починати з малого, але діяти. Не треба відразу намагатися вирішити глобальне, непідйомне питання. Дії - ключ до подолання синдрому відкладеного життя. ➣ Скласти структурований план дій Напишіть список поетапних конкретних дій для досягнення цілей. Важливо встановити чіткі дедлайни для кожного пункту. Не страшно, якщо ви не встигнете щось виконати у відведений час, головне, що ви вбудували результат у ваше майбутнє. Щоб через деякий час не залишитися ні з цим, а, навпаки, отримати те, про що мріяли. До речі, саме цим ви можете зайнятися прямо зараз. Це допоможе вам бути готовим до завтрашнього дня, в якому ви зможете дозволити собі жити так, як вирішили, щоб це дало вам користь, а не розчарування. ➣ Зізнатися собі, що саме не дає насолодитися життям. Справжнє життя не почнеться після певної події, воно йде прямо зараз. Не потрібно чекати вихідних, щоб насолоджуватися життям. У багатьох приємних дрібницях ми собі відмовляємо в очікуванні справжнього життя. При цьому нічого не заважає отримати їх зараз: гуляти в приємних місцях, робити яскравим та насиченим своє справжнє тут і зараз і прямо отримувати насолоду. ➣ Робота з своїм мисленням та емоційним станом. Розуміти, які обмежуючі переконання мене стримують та не дають рухатися вперед. Це також вправно опрацьовуємо на сесіях. 💌 Майбутнє ніколи так і не настане. Кожна наступна хвилина життя – це майбутнє. І ви відкладаєте життя щоразу, коли знову і знову думаєте великими трьохрічними відрізками, а не теперішнім часом. Перестаньте просто сподіватись. Якщо не діяти зараз, то все так і залишиться в цій точці. Усвідомте, що у життя немає другого акту, немає вистави та немає репетиції. Ви вже почали жити та живете. Задумувались, куди поділися останні рік-два-п'ять? Питання в тому, наскільки якісно ви мислите та робите цікавими свої поточні дні. 📝 Міні-практика, щоб зрушити з місця. * Складіть список із 5 справ, які можна зробити вже сьогодні. І так кожного дня постійно записувати свої наступні 5 кроків, які приведуть вас до мрій та цілей. Секрет у тому, що жага просуватися далі і справді приходить в процесі виконання дій. Вміти присвоювати свої досягнення та результати це теж мистецтво. Навіть якщо у вас зараз немає цілей, ви розучилися мріяти по-крупному і живете за встановленими догмами та обмежуючими упередження щодо себе та світу, список з 5 справ допоможе вибратися з цієї мертвої точки. 💬 Можна подумати, що жити за планом, це обмежує, не залишає час для існування тут і зараз. Це помилка. Якщо думати про минуле і заглядати в майбутнє правильно, ви успішно житимете в даний момент і відчуваєте радість того, що відбувається. І це стане набагато цікавішим, ніж просто існувати. Так ви почнете управляти своїм життям, включивши туди і відпочинок і плані дії і задоволення від процесу, отримуючи тільки ті речі, яких дійсно потребуєте. Суть методу "тут і зараз" у тому, щоб ви отримували задоволення від того, що відбувається, цінували поточний момент, робили те, що хочете робити. Але не в тому, щоб стихійно і хаотично, піддавшись емоціям і настрою, що змінюється, здійснювати вчинки, про які згодом будете шкодувати. Живіть цікаво, але продуктивно! Принцип життя "тут і зараз" має сенс глибше, ніж "роби що хочеш, один раз живемо!" Думайте про майбутнє, але живіть сьогоденням – ось суть статті. Навчіться управляти своїм життям та отримуйте задоволення від того, що на що ви впливаєте, маєте і можете мати. В іншому випадку життя або інші люди контролюватимуть вас. Тільки згадуючи минуле, думаючи про майбутнє і живучи сьогоденням, можна стати успішною і щасливою людиною. Якщо ви вже зрозуміли, чому не варто відкладати життя на потім, ви на правильному шляху. Якщо вам складно почати діяти, можна звернутися до коуча. Його завдання – допомогти максимально швидко вивести на доріжку, вільну від страхів та хибних переконань, що заважають вам жити. Пам'ятаєте, що в житті найцінніше саме життя, ваш досвід, який ви проживаєте, то ж може настав час жити наповну? 📲Щоб зв'язатись зі мною @AlenaMykhalenko #АльонаМ #психолог #психологконсультант #психологтерапевт #коуч #арттерапевт#коуч #психолог #АльонаМ

✍️ Альона Михаленко, @AlenaMykhalenko трансформаційний коуч, ігропрактик, духовний практик, фахівець з НЛП, коучингу, МРТ (методу реактивних трансформацій) Переживаючи кризу, варто тримати в фокусі уваги, що стресова ситуація триває, і, крім адаптації до нового, доведеться навчитися дбайливо ставитися до себе. Криза – це не провал. Це те, звідки народжується зростання. 👉 Якщо ти зараз "внизу" - значить, знаходишся у точці переходу. І для прискорення при цьому переході слід продовжувати діяти, але інакше. І тут не варто ігнорувати свій стан, а чесно подивитися, що насправді відбувається з тобою. 💬 Запитай себе: "Якщо я продовжуватиму робити те, що я роблю, то чи зміниться щось у моєму житті через рік? А через три?" І якщо ти відповіси собі чесно, то з великою ймовірністю зіткнешся зі своїми неприємними почуттями.Якщо ти часто в злості, апатії, напрузі, роздратуванні, порожнечі! То саме час усвідомити, що це все не виникло звідкись раптом, отруївши твій внутрішній світ зовнішньою панікою та конфліктами.Це те, чим було заповнено і твоє внутрішнє. І найсумніше – це пояснити свій внутрішній стан тільки зовнішніми подіями. Зовнішній шум – це потужний активатор та проявник того, що є усередині кожного з нас.⠀ Активатор, а не причина! ☝🏼 Причина – на глибині. Настав час Оцінити та зізнатися щиро самому собі, наскільки чесно та «з себе» ми проживаємо своє життя. 👉 Найкраще, що ти можеш зробити – це трансформувати старі конструкції в нові. Навести лад там, де роками накопичувався пил. Погляд всередину🙏🏻 Відокремлюємо Реальні страхи від вторинних вигод боятися і завдяки цьому відчувати себе унікальними. Збирати шматочки себе в цілісне. Наповнюватися світлом зсередини. 💬 І тоді ще питання: не "ЧОМУ" це з тобою відбувається, а "ДЛЯ чого це з тобою відбувається?" Якщо ти довго не робив те, що хотів, пояснюючи це як завгодно. Був зручним будь-кому, але не собі. І все, що зараз зруйнувалося можливо дає тобі шанс робити те, що твоє.⠀ Ми ж памʼятаємо: Всі ті виклики, які дає нам Життя, є тільки для нашого РОЗВИТКУ І ЗРОСТАННЯ. І ключ саме у цьому. Прохід через відкриття нових дверей. Такі умови гри, яку ти сам і вибрав. У цьому план розвитку кожної Душі. Час знайти нові орієнтири та опори. З урахуванням власних цінностей та потреб. Розширювати свою картину світу. Змінити пережиту стратегію на Актуальну. При цьому не забувай: Продовжувати вибирати себе та особисту трансформацію.⠀ Так створюється твоя переворотна точка, яка буде трампліном для руху далі, надаючи прискорення. ❤️ Хто відчуває, що потребує допомоги завжди знайте, що допомога є! 📲Щоб зв'язатись зі мною @AlenaMykhalenko #АльонаМ #психолог #психологконсультант #психологтерапевт #коуч #арттерапевт

✍️ Альона Михаленко, @AlenaMykhalenko трансформаційний коуч, ігропрактик, духовний практик, фахівець з НЛП, коучингу, МРТ (методу реактивних трансформацій) 🌱 Хочу підняти важливу та актуальну нині у полі тему — як створити здорові стосунки. 🙏 Коли ви вступаєте у будь-які стосунки, разом з вами вступають усі проекції, переплутані ролі, сценарії, минулий досвід, атмосфера та сприйняття зв'язку, що входять у сім'ї. Де можливо: • взагалі не було місця чоловікові; • були переплутані ролі чоловіка та жінки; • було тиранічне ставлення до матері; • ви вже зіткнулися з самотністю чи зрадою. 💬 Весь цей накопичений багаж входить у стосунки разом з вами, задаючи певний фон вашої майбутньої love story. Тому рухатися в нове без усвідомлення свого досвіду неможливо. Щоб вийти за межі сформованого уявлення про відносини, необхідне внутрішнє зусилля: ▪️ усвідомити свій досвід відіграних програм усередині пари ▪️ проаналізувати себе всередині пари та ставлення до вас через стосунки з колишніми ▪️ визначити свої цінності та потреби парі ▪️ вийти у своїх нових виборах за межі звичних реакцій та сценаріїв ▪️ дати місце хорошому новому. Тому, що вам ще невідомо про ваше майбутнє. ⠀ 🔑 Все це разом з терапевтичними процесами піднімаємо на сесіях. ⠀ 😉 Адже зцілення незавершених минулих зв'язків та підготовка фундаменту для створення зрілих стосунків комплексно - від точки А до точки Б це процес не одного дня. Проте він того вартий, адже навівши лад в одній сфері життя ви закриваєте багато потреб і в інших. 📲Щоб зв'язатись зі мною @AlenaMykhalenko #АльонаМ #психолог #психологконсультант #психологтерапевт #коуч #арттерапевт

✍️Альона Михаленко @AlenaMykhalenko 🔑«Найважливіші відносини, які у нас колись будуть – це відносини із самими собою» Елісон Рейчел Стюарт. Адже саме ці відносини і формують наш внутрішній фундамент особистості та взаємодії з іншими. Ваші внутрішні відносини з собою мають своє продовження та відображення вашій реальності. Те, як ви ставитеся до себе, що носите всередині себе- формує зовнішнє, хоч і несвідоме ставлення до вас. Подібно до відображення в дзеркалі - світ показує через людей навколо - вас. А точніше, ваше сприйняття себе та ваше ставлення до себе. 🧩Який він, ваш внутрішній світ? Які у вас стосунки із собою? Погодьтеся, багато хто з нас нині лише починає вчитися цієї  непохитної готовності бути на своєму боці і за жодних умов не зраджувати себе і водночас це нейтральне, неупереджене ставлення до всіх сторін із усвідомленням їх ролей для загальної еволюції. Бути на своєму боці - це не бездумна вседозволеність з позиції підлітка-максималіста "роблю, що хочу, а решта людей мене не хвилюють". Бути на своєму боці — це означає в будь-якій ситуації витягувати з ситуації урок для себе таким чином, щоб зрозуміти внутрішню причину, що спричинила ту чи іншу реакцію на зовнішній тригер в особі іншої людини або обставин. Бути на своєму боці — це означає не засуджувати ні себе, ні інших, а бачити і в собі, і в інших вчителів один для одного, усвідомлюючи, що всі ролі завжди є кармічно справедливими для всіх сторін, але одночасно вони потрібні для того, щоб на основі цього досвіду зробити висновки для своєї подальшої еволюції. Бути на своєму боці — це означає бути досить зрілим і мудрим, щоб не робити з людей або обставин "ворогів" і не надуватися як скривджена дитина, а натомість по-дорослому розставити для себе пріоритети і визначитися з тим, чого хочете Ви і здатні Чи Ви це отримаєте, залишаючись у контакті з тим, кому Ви присвячуєте свій час та енергію зараз. Якщо Ви відчуваєте, що той, з ким Ви зараз, не може дати Вам той стан і той досвід, який відповідає Вашим цінностям, то Вам не потрібно підлаштовуватися під нього, погоджуючись на менше, ні переробляти його шляхом контролю або переконань. 👉Бути у себе на першому місці- це про вміння відчувати свої емоції -Досягати своїх цілей. -Вчасно відпочивати. -Вміти зберігати стан Любові. -Піклуватися про своє здоров'я. -Постійно розвиватися -Вибирати своє оточення. -Слідкувати за чистотою своїх думок. -Вміти витримувати і любити себе різною- щасливою і сумною, злою. 🧩Ставити себе у пріоритет – не означає бути інфантильною. Людина, яка себе любить – не має виправдань для поведінки спрямованої ПРОТИ СЕБЕ і своїх справжніх бажань. Головне у темі любові до себе – не доводити це до абсурду. Любов до себе чудово поєднується з повагою та любов'ю до інших, відповідальністю та саморозвитком. І до цього не прийти без усвідомленої побудови вектора і ось в коучингу ми  розбираємося зі спотвореннями в різних сферах, шукаємо цінність, силу і ресурс у собі, а не зовні. 📲Щоб зв'язатись зі мною @AlenaMykhalenko #АльонаМ #психолог #психологконсультант #психологтерапевт #коуч #арттерапевт

Привіт любі учасники спільноти👋 З вами на зв'язку Юлія Турченко,@psychologist_turchenko практикуючий психолог- консультант💜 Поговоримо сьогодні з Вами про самооцінку та як вона впливає на наше життя. Самооцінка - це те, як ми оцінюємо самі себе, свої якості, здібності і місце серед інших людей. Самооцінка не є вродженою, вона формується з раннього дитинства. І може змінюватися на протязі всього життя. Коли самооцінка є заниженою, це може негативно впливати на повсякденне життя, на цілі які ми перед собою ставимо, на спілкування з іншими людьми, на наш зовнішній вигляд, матеріальні та інші можливості. ✍️ 5 порад, які допоможуть підвищити самооцінку. - Піклуйтеся про своє здоров'я. Маю на увазі як фізичне так і психічне. Чим краще ви будете себе почувати, тим більше шансів, що ви будете задоволені собою. - Знаходьте кожного дня, за що себе можна похвалити. Це можуть бути на перший погляд незначні речі, такі як приготування смачної вечері або виділений час на догляд за собою, але це також ваші дії на покращення свого стану, тож не соромтеся похвалити себе за це. - Відмовтеся від ідеї досконалості. Ніхто з нас не ідеальний. Ідеальність - це штучне поняття, яке нам нав'язує суспільство. Дозвольте собі бути таким як є, не ідеальним, але при цьому унікальним. - Припиніть порівнювати себе з іншими. Адже якими чудовими ви не були б, завжди знайдеться хтось, хто робить краще за вас, вміє щось краще за вас, виглядає красивіше і т.д. Порівнюйте себе лише із собою вчорашнього зразка, радійте своїм успіхам і помічайте позитивні зміни у собі. - Робіть те, що вам подобається. Щодня виділяйте хоч трохи часу на це. Це може бути що завгодно, читання улюбленої книги, перегляд фільму, розмова з близькою людиною або навіть смачна чашка вранішньої кави. Ті речі, які приносять вам насолоду, робитимуть вас щасливішими і допоможуть підняти самооцінку. Якщо є питання, які вас турбують і які ви хочете обговорити, запрошую Вас до себе на консультацію, в простір підтримки і розуміння ✨ 📲 Мій телеграм @psychologist_turchenko #психолог #психологконсультант #ЮліяТурченко

📝 Рецепт благословенного життя До евр. 11:1. «А віра то підстава сподіваного, доказ небаченого». ✍️ Жанна Ким,  @kimzhanna10  християнський психолог 🙌 Людина - унікальний витвір, Бог наділив її багатьма талантами та дарами. Один із них – дар віри. Віра має схожість із серцем, бо здатна весь час працювати. Як серце підживлюється кожного дня, так і віра підживлюється відповіддю від Бога. Саме в молитві ми отримуємо від Нього зворотний зв'язок. Уявіть, все, про що ви просили, сподівалися або чекали – відбулося. Ура! 🙏 Серце наповнюється щирою подякою до Бога за Його щедрість, доброту та милість. Це відчуття безмежної радості, щастя. Ти цінний і дорогий в очах Бога. Він любить тебе! 😔 Однак буває інший сценарій. Бог начебто не чує, Його ніде нема. Він не відповідає на молитви. Тоді розумієш, мовчання Бога – це також відповідь. Можливо, потрібно замислитися, попросити прощення у Бога, у людей, змінити свої стосунки, життя. Тоді Бог обов'язково відповість. 😉 Багато психологів теж допоможуть вам розібратися у своєму житті та рухатися далі. Віра не має межі. Вона може бути нескінченною і досягнути неймовірного. Один відомий проповідник сказав: «Віра починається там, де закінчується можливе". Віра і молитва – це сукупність однієї дії. Ти віриш, молишся Богові і робиш і тоді заявляється Слава Божа. А Слава Божа – це чудеса, це прерогатива Бога. Скільки разів люди говорили «це неможливо», «таке не може бути», «це диво!». ❤️ І справді, таке диво міг зробити лише Господь. У цьому і є велич і могутність Всевишнього. Звертайтеся до Нього. Просіть і розкривайте в собі дар віри. Моліться Богові особливо зараз, у цей непростий час. Моліться за Україну, за наших воїнів, за сім'ї. Моліться, вірте та отримуйте відповіді, щоб у повноті відчути Божу любов і радість. Будьте здорові та щасливі 🙌 💌 Благословень всім вам З повагою, Християнський психолог Жанна Ким @kimzhanna10

✍️ Кім Жанна  @kimzhanna10 💌 Вітаю, друзі! 💬 «Прихили вухо до Божого голосу» 📝 Рецепт благословенного життя Дії 26: 17-18 «Визволяю тебе від твого народу та від поган, до яких Я тебе посилаю, відкрити їм очі, щоб вони навернулись від темряви в світло та від сатаниної влади до Бога, щоб вірою в Мене отримати їм дарування гріхів і долю з освяченими». 🙏 Життя людини швидкоплинне. Багато хто говорить: «начебто школу нещодавно закінчила, а вже минуло 10 років». Ось так пролітає і все життя, і це особливо вірно у наш непростий час: війна в Україні, в Ізраїлі, конфлікти у багатьох країнах, громадянські війни тощо. Людське життя цінне і в той же час тільки людина може витратити її марно. Адже «бог» цього світу, де панує метушня та срібролюбство, диявол, засліплює людину, щоб вона назавжди залишалася в темряві, та ніколи не впізнала істинного Бога. Дії диявола мають винятково руйнівний характер. Скільки людських доль, відкидаючи Бога, йде у пекло, у вічну прірву. Багато хто йде по незнанню, інші свідомо. 💌 Знаючи про це, Бог через багатьох християн говорить невіруючому світу: «Я люблю вас і простягаю вам руку допомоги, щоб ви звернулися від темряви до світла». Знайшли справжнє кохання та вічне життя. 🙌 Саме Бог є Світлом, і немає в Ньому ніякої темряви. Вірою в Ісуса Христа кожен із нас може примиритися з Богом і стать Його дитиною. І поки що є час, зверніться до Нього в молитві, і Він почує вас. Запропонує руку допомоги і дасть надію на чудове майбутнє. ❤️ Будьте здорові та щасливі 🙏 Благословень всім вам З повагою, Християнський психолог Жанна. Зі мною  @kimzhanna10  можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Meet #психолог #психологконсультант #ЖаннаК

✍️ Кім Жанна  @kimzhanna10 💌 Вітаю, друзі! 💬 «Прихили вухо до Божого голосу» 📝 Рецепт благословенного життя Псл. 27:13-14 «немов би не вірував я, що в країні життя я побачу Господнє добро! Надійся на Господа, будь сильний, і хай буде міцне твоє серце, і надійся на Господа!» 💌 Які прекрасні та сильні слова сказав свого часу цар Давид. Сказав складний момент, коли його життя наповнилося поневірянням, труднощами, та випробуваннями. Давида вигнали зі свого рідного оточення. Йому довелося залишити будинок, дружину, друзів, вороги бажали йому смерті, думаючи, що він претендує на трон. Всюди оточували недоброзичливці та обставини складалися не на його користь. Його очі бачили смерть, зраду, насильство, жорстокість. 🌱 Але що Давида надихало і змушувало триматися? 🇺🇦 Україна зараз переживає тяжкий період. Кожен другий мешканець відчуває психологічний стрес і носить у собі пригнічений настрій. Постійна повітряна тривога, новини про загиблих та невідоме майбутнє, змушує людину заново переглянути свої цінності та цінувати те, що є. Але, на жаль, необхідно не тільки усвідомити цінності, а й знайти у всьому цьому глибокий зміст. 🧩 Давид, проходячи складну дорогу, серцем сподівався на Бога і звертався до Нього. Він вірив, що в потрібний час побачить добрість Господа і не ослабне від страждань. Віра була його цілющим засобом, допомагала йти вперед і бачити кінцевий сенс життя. Дійсно згодом Давид став знаменитим царем Ізраїлю. Дорогі друзі, з вірою сподівайтеся на Господа, шукайте в Ньому сенс. Тоді ви зможете пережити труднощі, вистояти та дочекатись доброти Господа. 📲 Якщо було вам корисно, або виникли питання, пишіть в особисті повідомлення  @kimzhanna10 ❤️ Будьте здорові та щасливі 🙏 Благословень всім вам З повагою, Християнський психолог Жанна. Зі мною @kimzhanna10 можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Meet #психолог #психологконсультант #ЖаннаК

✍️ Кім Жанна  @kimzhanna10 💌 Вітаю, друзі! 💬 «Прихили вухо до Божого голосу» 📝 Рецепт благословенного життя Від Лук.18:41-42 «..Що ти хочеш, щоб зробив Я тобі? А той відповів: Господи, нехай стану видющим! Ісус же до нього сказав. Стань видющий! Твоя віра спасла тебе!» 🧩 Справді, сильна віра змінює перебіг подій. У Біблії є багато живих історій, коли віра в Бога приносила спасіння. Всі ці приклади дані нам, людям, що живуть у 21 столітті. Бо ж Бог не змінився - Він як рятував 2000 років тому, так і зараз рятує. 🙌 Нещодавно мені прислали живе свідчення людини, яка була на волосину від смерті. Це сталося першого дня війни в Ізраїлі. Коли «Хамаз» рано-вранці напав на мирне ізраїльське поселення. Терористи хапали людей та вбивали всіх поспіль. Одна молода жінка змогла зачинитися в будинку в бомбосховищі разом із собакою, але вікно в бомбосховищі вона закрити до кінця не змогла, воно залишилось трохи відкритим. Прямо під вікном розташувалися військові, велася перестрілка, і будь-якої миті її могли виявити. Вона разом із собакою просиділа 12 годин, при цьому собака не видала жодного звуку. Приблизно в цей час усі її рідні, багато віруючих і вона сама молилися за цю ситуацію. І ось прийшло спасіння від Бога. Їх звільнили. 🙏 У нашому житті ми часто навіть не розуміємо, від чого нас Бог оберігає. І тільки коли ми дивимося смерті у вічі, можемо усвідомити і звернутися у молитві до Того, Хто має владу врятувати. Тому Бог каже тобі: «..Твоя віра спасла тебе!» 📲 Якщо було вам корисно, або виникли питання, пишіть в особисті повідомлення @kimzhanna10 ❤️ Будьте здорові та щасливі 🙏 Благословень всім вам З повагою, Християнський психолог Жанна. Зі мною  @kimzhanna10  можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Meet #психолог #психологконсультант #ЖаннаК

✍️ Кім Жанна  @kimzhanna10 💌 Вітаю, друзі! 💬 «Прихили вухо до Божого голосу» 📝 Рецепт благословенного життя Від Луки 15:24. «…бо цей син мій був мертвий і ожив, був пропав і знайшовся..» 🧩 З багатьох історій у Біблії є одна дуже відома і повчальна - розповідь про блудного сина. Історія про батька та двох синів. Якось молодший син попросив у батька свою частку спадщини, взяв її та пішов до іншої країни. За короткий час усе спустив і став жебракувати. Алечерез деякий час прийшло до нього усвідомлення всього зробелненого і він вирішив повернутись додому та попросити прощення у батька. 💌 А батьківське серце весь цей час чекало і виглядало на сина. Коли син повернувся, радості батька не було меж. Ось його слова: … «бо цей мій син був мертвий і ожив, пропадав і знайшовся»… 💬 Ми всі в цьому житті народилися духовно мертві. Колись Бог сказав Адаму: «А від дерева пізнання добра і зла не їж від нього, бо в день, коли ти скуштуєш від нього, смертю помреш." Слово Бога є закон. Ми дійсно того страшного дня духовно померли, і щоб відродити наш дух (нам стати живими), треба заплатити ціну... Саме Ісус своєю смертю заплатив цю ціну й примирив нас з Богом. 🔑 Бажання кожної людини - знайти сенс у своєму житті. Тому вона шукає його у сім'ї, дітях, роботі, статусі, грошах, комфорті, не розуміючи, що все це тлінно, що тіло перетвориться на порох, а життя - на порожнечу. Тільки Бог вічний і цю вічність дарує нам. І навіть такі поняття як доброта, милосердя, терпіння кануть у небуття. Залишиться навічно тільки кохання, щастя та радість. 📲 Якщо було вам корисно, або виникли питання, пишіть в особисті повідомлення @kimzhanna10 ❤️ Будьте здорові та щасливі 🙏 Благословень всім вам З повагою, Християнський психолог Жанна. Зі мною @kimzhanna10 можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Meet #психолог #психологконсультант #ЖаннаК

✍️ Жанна Ким, @kimzhanna10 християнський психолог у Хмельницькому, фахівець з когнітивно-поведінкової терапії 💌 Міцною основою кожної сім'ї є сімейні стосунки. Повне розуміння та згода щодо виховання дитини між чоловіком та дружиною дають можливість стати більш ефективними батьками. 🙏 Але успіх у вихованні залежить насамперед від менталітету самих батьків. Їм, у першу чергу, необхідно переосмислити своє ставлення та поведінку, вдруге - мати бажання втілювати нові знання в життя та відповідально дотримуватися корисних принципів. 📝 Які правила слід рекомендувати батькам: 1) Послухом і повагою до своїх батьків ви надаєте приклад своїм дітям. 2) Необхідно поважати права своїх дітей. Поводьтеся з ними як з найкращими друзями. І якщо ви завдали образу - попросіть пробачення. 3) Виховуйте самостійність – похваліть за прийняті дитиною рішення. Дайте їй право помилятися і поясніть як краще наступного разу вчинити. 4) Вирощуйте відповідальність - дитина повинна вміти відповідати за певні обов'язки та вчинки. Підтримуйте її у цьому. 5) Регулярно присвячуйте дитині час - разом проведений час (перегляд фільму - та його обговорення, настільна гра, приготування їжі, риболовля, спільні розмови, тільки зблизять вас та дитину) 6) Вчіть добру – нехай дитина бачить ваші добрі щирі наміри та вчинки. 7) Заведіть сімейні традиції (недільний чай, запрошення когось у гості, суботній відпочинок, перегляд фільму всією родиною). 8) Не критикуйте, а заохочуйте старання дитини. Виявляйте більше уваги та кохання. 🙏 Запам'ятайте! Діти – це спадщина від Господа. Дякуйте Богові за цей дар. Бережіть цю спадщину, цінуйте та виховуйте у правильному руслі. ❤️ Благословень всім вам З повагою, Християнський психолог Жанна. Зі мною @kimzhanna10 можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Meet #психолог #психологконсультант #ЖаннаК

📝 Рецепт благословенного життя. Ек.7:14. «За доброго дня користай із добра, за злого ж розважуй: Одне й друге вчинив Бог на те, щоб людина нічого по собі не знайшла!» ✍️ Жанна Ким, @kimzhanna10 християнський психолог 💌Від народження і до кінця свого життя людина завжди шукатиме кращого життя і добрих змін, щоб знайти своє щастя і призначення.Тому життя людини складається з підйомів та спадів, білих та чорних смуг. І дуже багато залежить від того, як ми сприймаємо ці смуги. Для однієї людини якась подія здається трагедією, кінцем життя, для другої – шанс змінити щось, третя ж знайде в цьому зерно успіху. У будь-якому випадку, випробовуючи те чи інше, ви зможете отримати якісну допомогу від психолога. 🙏 Але найбільшу допомогу зможе надати лише Бог. Бо є такі моменти, коли ні обставини, ні хвороби не залежать від людини.Ніхто у своєму житті не зможе уникнути скорботи чи неприємності, вони даються нам для того, щоб ми звернули погляд на Того, Хто може нам допомогти. Тільки Бог може перетворити смуток на радість, успіх на процвітання. Бо ніхто не добрий, лише один Бог. Він попереджає нас, і каже: «…у дні благополуччя не будь безтурботний, користуйся благом і дякуй Тому, Хто тобі це дав, подумай про вічність. А коли прийдуть важкі часи, міркуй і не сумуй, життя коротке, тому подумай про вічність». 💕 Підбивши підсумок можна сказати: у будь-який час, чи то нещастя, чи благополуччя, пам'ятай про Творця, який дав тобі цей чудовий дар - дар життя і готовий подарувати тобі ще вічне життя через Ісуса Христа. Будьте здорові та щасливі ❤️ ❤️ Благословень всім вам, друзі! З повагою, Християнський психолог Жанна. Зі мною @kimzhanna10 можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Meet #психолог #психологконсультант #ЖаннаК.

✍️ Кім Жанна @kimzhanna10 💌 Вітаю, друзі! 💬 «Прихили вухо до Божого голосу» 📝 Рецепт благословенного життя. Ек.7:14. «За доброго дня користай із добра, за злого ж розважуй: Одне й друге вчинив Бог на те, щоб людина нічого по собі не знайшла!» 💌 Від народження і до кінця свого життя людина завжди шукатиме кращого життя і добрих змін, щоб знайти своє щастя і призначення.Тому життя людини складається з підйомів та спадів, білих та чорних смуг. І дуже багато залежить від того, як ми сприймаємо ці смуги. Для однієї людини якась подія здається трагедією, кінцем життя, для другої – шанс змінити щось, третя ж знайде в цьому зерно успіху. У будь-якому випадку, випробовуючи те чи інше, ви зможете отримати якісну допомогу від психолога. 🙏 Але найбільшу допомогу зможе надати лише Бог. Бо є такі моменти, коли ні обставини, ні хвороби не залежать від людини.Ніхто у своєму житті не зможе уникнути скорботи чи неприємності, вони даються нам для того, щоб ми звернули погляд на Того, Хто може нам допомогти. Тільки Бог може перетворити смуток на радість, успіх на процвітання. Бо ніхто не добрий, лише один Бог. Він попереджає нас, і каже: «…у дні благополуччя не будь безтурботний, користуйся благом і дякуй Тому, Хто тобі це дав, подумай про вічність. А коли прийдуть важкі часи, міркуй і не сумуй, життя коротке, тому подумай про вічність». 💕 Підбивши підсумок можна сказати: у будь-який час, чи то нещастя, чи благополуччя, пам'ятай про Творця, який дав тобі цей чудовий дар - дар життя і готовий подарувати тобі ще вічне життя через Ісуса Христа. 📲 Якщо було вам корисно, або виникли питання, пишіть в особисті повідомлення @kimzhanna10 ❤️ Будьте здорові та щасливі 🙏 Благословень всім вам, друзі! З повагою, Християнський психолог Жанна. Зі мною @kimzhanna10 можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Meet #психолог #психологконсультант #ЖаннаК

📝 Рецепт благословенного життя Пс. 17:1. «Молитва Давидова. Вислухай, Господи, правду мою, послухай моє благання! Почуй молитву мою із уст необлудних!» ✍️ Жанна Ким, @kimzhanna10 християнський психолог 🧩 У наш сучасний і, особливо, у воєнний час, все більше людей потребують психологічної допомоги. Багато хто звертається до психолога. Але є ті, хто залишається віч-на-віч зі своєю проблемою. Як одні, так і інші потребують Божого захисту. Тому я пропоную кожному, незалежно отримав допомогу від психолога чи ні, звернутися ще в молитві до Бога. Це найдієвіша допомога на все життя. 🙏 У минулому пості я вже писала про молитву, як вона тісно пов'язана з вірою. Ми звертаємося до Бога, то віримо і сподіваємося, що Він почує і допоможе. Маленька віра починається зі звертання. Якщо людина не вірить у Бога, вона і не звертається. Найпростіша молитва, що сказав нам Ісус описана в Мат 6:9-13: 🔑 Ви ж моліться отак: «Отче наш, що єси на небесах! Нехай святиться Ім'я Твоє, нехай прийде Царство Твоє, нехай буде воля Твоя, як на небі, так і на землі. Хліба нашого насущного дай нам сьогодні. І прости нам довги наші, як і ми прощаємо винуватцям нашим. І не введи нас у випробовування, але визволи нас від лукавого. Бо Твоє є Царство, і сила, і слава навіки. Амінь. Ця молитва взята як зразок. Вона негласно поділена на три частини. Перша частина – це поклоніння Богу, визнання Його панування і волі у всьому. Розуміння того, що Бог - Живий Батько, в якому є любов і святість. У другій частині ми просимо допомогти вирішити наші проблеми і віримо в Боже милосердя. Але це не означає, що ми повинні сидіти, склавши руки, ні в якому разі. Навпаки, робіть все, що від вас залежить, а що не залежить (обставини, люди) - надайте Богу. Третя частина - це форма хвали та подяки, могутності та влади у вічності. Саме цю вічність ми можемо отримати через віру в Ісуса Христа. Підсумовує цю молитву Божа печать - слово «Амінь» (воно означає «вірно», «так») Звертайтеся до Бога цією простою молитвою, або моліться своїми словами. Головне, щоб слова були щирими і ви самі розуміли про що кажете Богові. Якщо було вам корисно, або виникли питання, пишіть в особисті повідомлення. Будьте здорові та щасливі ❤️ ❤️ Благословень всім вам, друзі! З повагою, Християнський психолог Жанна.

📝 Рецепт благословенного життя 1Ів.5:4. «Бо кожен, хто родився від Бога, перемагає світ. А оце перемога, що світ перемогла, віра наша». ✍️ Жанна Ким,  @kimzhanna10  християнський психолог 🙏 Сьогодні продовжимо говорити про віру. Є кілька стадій віри, де в Біблії вона порівнюється із ґрунтом. Перший ґрунт Віри – добрий, підготовлений. Зароджується коли у нас відкрите серце і вуха, та ми готові слухати Слово Боже. Коли землю вже розпушили – людина пройшла життєві бурі або страждання. Її душу полили водою, наче омили сльозами. Серце стало м'яким і грунт готовий для прийняття Бога. Прийшло розуміння, що без Тебе, Бог, я не впораюсь. Така віра приносить добрий плід. Другий ґрунт Віри – твердий, втоптаний, спресований. Коли людина відкидає Бога і живе за своїми людськими законами. Третій ґрунт Віри – кам'янистий. Там мало землі. Віра у них тимчасова. Вона як тростинка, колихається і ламається від вітру випробувань. Четвертий ґрунт Віри - зарослий бур'янами, перевантажений суєтою, турботою, комфортом та розвагами. Усі її оточення не дають зміцніти вірі. Три останні ґрунти виявилися безплідними і марними. Людина народилася у світ, не досягла мети - дізнатися Бога і відійшла в пітьму. Віра в Бога - основна мета життя. Віра дає нам головну перемогу, приз, який Бог нам приготував. Це спасіння та вічне життя. 🔑 На прикладі ґрунту Бог говорить нам про свою безкорисливу любов. Попереджає людину про кінець земного життя і правильний вибір. Дорожіть часом, бо життя коротке. Час швидко тече, і не спіймаєш, піде - і не вернеш. Людина думає: «я встигну», але Богові найвидніше. Прагніть стати добрим підґрунтям, щоб у вічності опинитися в Божому Царстві. Якщо було вам корисно, або виникли питання, пишіть в особисті повідомлення. Будьте здорові та щасливі 🙌 💌 Благословень всім вам З повагою, Християнський психолог Жанна. Жанна Ким @kimzhanna10

✍️ Кім Жанна  @kimzhanna10 💌 Доброго дня друзі! 💬 «Прихили вухо до Божого голосу» 📝 Рецепт благословенного життя. Ос.4:6. «Погине народ Мій за те, що не має знання: тому, що знання ти відкинув, відкину й тебе,…» Сучасне 21 століття - століття швидкісної інформації. І її настільки багато, що людині важко витримати цей величезний обсяг. Чимала кількість тривожний інформації на роботі, вдома, у всьому навколишньому світі і від цього організм починає страждати. Люди частіше стали хворіти від депресій, швидкої втоми, безсоння, роздратування. ❓Але як зрозуміти корисна ця інформація чи ні? Робіть висновки. Навіть знання важливі нам до певної міри. 💌 Незважаючи на великий потік відомостей, людина не знається у найважливішому життєвому питанні. Люди за своїм невіглаством звертаються до відьом, ворожок, гороскопів, щоб вони допомогли їм у житті. І не розуміють, що це виявляється гидотою для Бога, а для людини згубно поганими наслідками. Невігластво у незнанні Бога є головною загрозою для сучасного суспільства, яке дедалі більше провалюється у пітьму. Бо де невігластво, там дурість та крах. Бо незнання правил не звільняє особистість від відповідальності, а порушення закону загрожує сумними наслідками. 🙏 Бог каже нам у Своєму Слові: «..винищений буде народ, за те, що відкидає Слово (Бога)», яке може його врятувати. Не Бог карає людину, а сама людина карає себе. Водій, який поїхав на червоне світло, потрапляє в аварію зі своєї вини. Народ, нація, держава, які відкидають Бога, можуть зникнути назавжди, і навпаки, ті, хто приймає Його, мають процвітання. Бажаю вам, дорогі друзі, поміркувати над цим питанням. Прийміть Бога і будьте з Ним. 📲 Якщо було вам корисно, або виникли питання, пишіть в особисті повідомлення  @kimzhanna10 Будьте здорові та щасливі 🙏 Благословень всім вам, друзі! З повагою, Християнський психолог Жанна. Зі мною @kimzhanna10 можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Mеet #психолог #психологконсультант #ЖаннаК

🙌Доброго дня друзі! «Прихили вухо до Божого голосу» 🔑Тема: Рецепт благословенного життя. Від Мат.1:20-21 «..Коли ж він (Йосип)те подумав, ось з'явивсь йому Ангол Господній у сні, промовляючи: Йосипе, сину Давидів, не бійся прийняти Марію, дружину свою, бо зачате в ній то від Духа Святого. І вона вродить Сина, ти ж даси Йому ймення Ісус, бо спасе Він людей Своїх від їхніх гріхів». Дорогі друзі, вітаю вас із прекрасним святом Різдва Христового! Ця подія принесла людям велику радість, відзначену Божим чудом та істинною любов'ю до нас. Сам Бог спустився з небес, щоб втілитись у людину. Це і є диво. Народившись через Діву Марію, ми побачили Бога в Особі Ісуса Христа. Живучи як людина на землі і служачи людям, Він добровільно приніс Себе в жертву. Ісус узяв твій гріх і всю провину на себе і помер замість тебе. Цим актом Христос примирив тебе з Богом. Тепер будь-хто може отримати порятунок та вічне життя. Більшість людей, шкода, не вірять в Ісуса, відкидають спасіння та вічне життя. Інші - поки що в роздумах. Треті ж, обрані, справді відкривають свої серця для Христа і живуть вже разом із Ним. Життя - складна річ. Людські шляхи несповідимі і невідомі, тільки Бог знає, що чекає кожного і яка його доля. Господь ніколи нікого не змушує, навпаки, у вас є право обирати як жити. «.. І ти вибери життя, щоб жив ти та насіння твоє...» Ще раз вітаю та благословляю всіх вас міцним здоров'ям. Нехай Господь зберігає і наповнює щодня своїми благословеннями. Миру Україні, Божого захисту та любові вашому дому. Якщо було вам корисно, або виникли питання, пишіть в особисті повідомлення. Будьте здорові та щасливі ❤️ Благословень всім вам, друзі ❤️ З повагою Християнський психолог Жанна.  @kimzhanna10 📲Зі мною @kimzhanna10 можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google, Mеet

Кім Жанна  @kimzhanna10 🙌 Доброго дня друзі! «Прихили вухо до Божого голосу» 🔑Дорогі друзі, вітаю вас із зимовим чудовим святом - Новим 2024 роком🎄. Ще з дитинства кожен з нас чекав цей передноворічний час, улюблені казкові веселощі, де обов'язковим атрибутом були ялинка, солодощі та подарунки. Ностальгія з дитинства часто володіє нами. Тому й ми намагаємося порадувати своїх дітей та онуків. Але, незважаючи на труднощі та проблеми цього року, всупереч війні, сиренам та бомбардуванням, бажаю вам у Новому році завжди підживлювати підкріплювальну силу від Бога, мудрість у життєвих справах, простоту у спілкуванні, чесність у прийнятті рішень, доброту до ближнього та обов'язково Божу любов до Бога і до всіх, хто вас оточує. ☝️І як сказав пророк Міхей 6:8: ✍️ «…о людино, що добре, і чого пожадає від тебе Господь, нічого, а тільки чинити правосуддя, і милосердя любити, і з твоїм Богом ходити сумирно». Нехай цей рік буде благословенним для України (як найшвидше завершиться війна) і принесе благословення кожній людині. ❤️Будьте здорові та щасливі ❤️Благословень всім вам, друзі С повагою Християнський психолог Жанна. 📲 Зі мною  @kimzhanna10  можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Mеet #психолог #психологконсультант #ЖаннаКім

🙌 Кім Жанна  @kimzhanna10 ❤️ Доброго дня друзі! «Прихили вухо до Божого голосу» 🔑Тема: Рецепт благословенного життя. ✍️ Прип.28:26. «Хто надію кладе на свій розум, то він нерозумний, а хто мудрістю ходить, той буде врятований.» У народі кажуть: «нащо молитися, треба діяти, вірити в себе. Від того, що ти молитимешся, гроші не з'являться і ситим не станеш». У духовному плані таким людям складно живеться, бо вони є собі кумирами. Вони сподіваються лише на себе і вірять у себе, у свої сили, здібності, досвід. Але коли життя вибиває їх зі звичної колії (тяжка хвороба, втрата, банкрутство), вони ламаються, не можуть впоратися з життям, їм важко оговтатися від удару, бо вся їх надія на себе зруйнувалася. ✍️ Бог же каже нам: «Приклади всі свої зусилля, здібності, знання для досягнення мети – це твої заслужені 100%. Але є речі та обставини, на які ти, людина, не в силах вплинути. Тоді Я допоможу тобі у сприятливих обставинах, у нових можливостях, пошлю людей на твоєму шляху, які допоможуть досягти мети. Це мої 100%» Об'єднавшись, ти зможеш отримати подвійну силу, що приведе до найкращого результату. Бог у молитві, на твоє прохання, дарує духовні дари: мудрість, там де її потрібно виявити, терпіння і смирення, там де воно необхідне, стійкість і сміливість, де вона важлива. 🙏 Тому не варто сподіватися тільки на себе, а навпаки спільно з Богом, дерзайте, робіть, досягайте цілей і дякуйте Творцеві, що дав вам силу здійснити задумане. ❤️ Будьте здорові та щасливі ❤️ Благословень всім вам, друзі С повагою Християнський психолог Жанна. 📲 Зі мною  @kimzhanna10  можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Mеet #психолог #психологконсультант #ЖаннаКім

✍️Кім Жанна  @kimzhanna10 🙌Доброго дня друзі! «Прихили вухо до Божого голосу» 🔑Тема: Рецепт благословенного життя. Від Ів.3:17. «Бо Бог не послав Свого Сина на світ, щоб Він світ засудив, але щоб через Нього світ спасся.» Напередодні Нового року в Україні лунали сирени, були вибухи та жертви. Людина дедалі більше винаходить і фінансує військову міць, і як наслідок - вбиває людство. Деякі люди кажуть: Чому Бог, дивлячись на це, не зупиняє? 👆Але хіба люди питають Бога, коли щось роблять? У світі є одна єдина найпотужніша і найсильніша зброя проти ненависті та війни – це любов. Любов може зруйнувати всі перепони, подолати відстані і торкнутися будь-якого куточка людської душі та розчинитись у ній. Бог є любов. В ім'я Божої любові змінюється людська сутність та життя. 🌱Бог міг прийти до нас як Суддя, щоб судити цей грішний світ. Людські думки настільки зіпсовані: війни, вбивства, крадіжки, насильство, що насправді нікого страшніше за людину немає. Бог знає, що вона легко може забрати життя в іншого і не зупинитися ні перед чим. Тому Господь Бог в ім'я Любові дає людству великий шанс порятунку. Вам і мені залишається тільки прийняти це як дар і бути вдячним Ісусу Христу, який заради нас це зробив. Створене творіння ніколи не зрозуміє задум Творця, але він завжди зможе відчути Його велику любов і благодать, оцінити ту безкорисливу жертву, яку Бог здійснив заради людства. ❤️Будьте здорові та щасливі ❤️Благословень всім вам, друзі З повагою Християнський психолог Жанна. 📲Зі мною  @kimzhanna10  можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Mеet #ЖаннаК #психолог #психологконсультант #психологтерапевт

✍️Кім Жанна @kimzhanna10 Доброго дня друзі! «Прихили вухо до Божого голосу» 🔑Тема: Рецепт благословенного життя. Іс. 55:8-9 «Бо ваші думки не Мої це думки, а дороги Мої то не ваші дороги, говорить Господь. Бо наскільки небо вище за землю, настільки вищі дороги Мої за ваші дороги, а думки Мої за ваші думки.». 👆Великий Бог, думки та плани Його великі. Хоча ми і є Божим творінням, але нам ніколи не дано прочитати думки іншої людини, про що вона думає, про що мріє, поки вона сама про це не скаже. Людськи думки приземлені, насущні та часто грішні. Але близьким до Бога людям, Він дає одкровення. Таким чином й було написано унікальна книга Біблія. 🧩А найдивовижніше те, що Бог вирішив головну проблему гріха, створив чудовий план спасіння людини. Цей грандіозний Божий задум був впроваджений у людство, розділивши час на до і після Різдва Христового. ☝️Через це була досягнула одна з основних цілей - руйнування справ диявола. До приходу Христа у людства був тільки шлях в один кінець – пекло. З приходом Ісуса людина набула вибору, шансу отримати порятунок і вічне життя. Ми ніколи не зможемо своїм людським розумом збагнути Бога, Його дії, Його плани, тим більше Його думки, але ми можемо побачити Його любов у благодаті вічного життя через Його Сина Ісуса Христа. І це велика честь і можливість - довіритись Йому. Тому що у цьому світі є лише дві сили: Бог і диявол. 🌱Кому ти довіришся, з тим і буде твій шлях. У Біблії написано: «..Ніхто не благий, як тільки один Бог». Любий друже, сподіваюся ти зробиш правильний вибір, щоб жити вічно в радості. Пишіть у особисті повідомлення, із задоволенням відповім. ❤️Будьте здорові та щасливі ❤️Благословень всім вам, друзі С повагою Християнський психолог Жанна. 📲Зі мною @kimzhanna10 можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Mеet #психолог #психологконсультант #ЖаннаК

✍️ Кім Жанна @kimzhanna10 Доброго дня друзі! «Прихили вухо до Божого голосу» 🔑Тема: Рецепт благословенного життя. 1 Ів.5:4 «Бо кожен, хто родився від Бога, перемагає світ. А оце перемога, що світ перемогла, віра наша.» 🙌Завжди у важкі часи люди звертались до Бога. Чому? Мати можливість уникнути страшних випробувань: розчарувань, смутку, смерті; зберегти себе, рідних, близьких у здоров'ї та добробуті. Це усвідомлене та важливе бажання, яке керує кожною людиною. 🌱А що говорить Бог через Своє Слово - Біблію. Тим, хто звертається до Нього і вірує в Нього, Він дає перемогу. Ви скажете: у чому ж перемога? У тому, що я втратила сина, дочку, чоловіка, чи будинок, у якому прожила все життя? ☝️Бог знає про всі ваші втрати і страждання, оскільки Сам пройшов цей шлях. Тому й каже: «… і ця є перемога, яка перемогла світ, віра наша." Любов Бога настільки сильна, що Він жертвуючи Своїм Сином Ісусом Христом, пропонує нам Свою Любов і Перемогу. 🌱Тому що, тільки Бог вміє втішить, як ніхто інший, дасть підтримку та допомогу через людей, вселить надію у серце, де вона згасла. У Божій Любові, яку Він дає, є сила прийняти те, що ми не можемо зрозуміти, здатність винести те, що було б нестерпним, і зустріти наодинці те, що було б неможливо побачити. Божа Любов дасть людині вистояти, подолати та стати переможцем. Бог не залишить тебе віч-на-віч у цій ситуації, а оберне її на благо, як би це зараз не звучало дивно. Бажаю тобі, дорогий друже, звернутися до Господа і прийнявши Його допомогу, стати справді переможцем свого життя. ❤️Будьте здорові та щасливі ❤️Благословень всім вам, друзі С повагою Християнський психолог Жанна. 📲Зі мною @kimzhanna10 можна зв'язатися через Телеграм, Вайбер, Zoom, Google Mеet #психолог #психологконсультант #ЖаннаК

🔎 На початку 1990-х перші томографи та інші пристрої для візуалізації роботи мозку показали нам, що насправді відбувається в мозку та психіці у людей, які пережили травму. ЦЕ відіграло вирішальну роль у розумінні її наслідків, і дозволило психіатрам, психологам, фізіологам створити абсолютно нові способи її виправлення. 📝 Наприклад, результати тесту Роршаха проведені Бессел Ван Дер Колком з ветеранами в'єтнамської війни, дали зрозуміти що люди, які пережили травму, схильні проектувати її на все навколо, а також зазнають складнощів з інтерпретацією того, що відбувається. Також стало ясно, що травма впливає на уяву. Без уяви немає жодної надії, жодних шансів уявити світле майбутнє, людині нікуди податися, немає чого прагнути. ☝🏻Відсутність розриву між травматичною подією та поточним життям повністю забарвлюють сьогодення, затьмарюючи майбутнє. 💬 Люди, які пережили травму, можуть страждати на емоційну черствість. Бажання більше не відчувати психічну біль, блокуючи її, так само не дає можливості відчувати і всі інші почуття, перетворюючи багатьох на живих мерців. Об'єктивна реальність спотворюється призмою травматичного досвіду. ♾️ Кожну мить свого життя, ті, хто не зміг впоратися з травматичним досвідом, знову і знову продовжують відчувати біль, але вже від спогадів, не завжди маючи можливість зрозуміти причини свого поганого самопочуття: • злості • розпачу • суму • розчарування в житті • відсутності кохання і надії неможливості відчувати радість і мати глибокі теплі стосунки з іншими людьми. 💬 Їх організм все також продовжує виробляти велику кількість гормонів стресу, справляючи негативний вплив на серцево-судинну, нервову та інші системи організму. 🙌 Одним з найважливіших спостережень є те, що незважаючи на всю тяжкість перенесеного досвіду, ті, хто не зміг впоратися з ним, незважаючи на всі наслідки, знову і знову прагнуть повернутися за черговою порцією жорстокості. Начебто це стає долею. Люди, які зазнавали насильства в сім'ї, щоразу повертаються до рідних, де їх страждання продовжаться, десь усередині себе бажаючи впоратися і змінити ситуацію. Ці повторення виснажують, остаточно позбавляючи сил, впевненості, самоцінності та надії. 📍Травмовані люди відчувають почуття порожнечі і нудьги, коли вони: • не сердяться • не піддаються насильству • не займаються чимось небезпечним. ☝🏻 Алкоголізм, депресія, суїцид є лише наслідком і спробою впоратися з болем. Страх і огида, часом найбільш збоченим способом, трансформується на задоволення. 📲 Якщо потрібна психологічна допомога, натискайте на нік і записуйтеся: @Rina_psyhologist #психологконсультант #психотерапевт #РинаП

✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 1️⃣ Ви перестали сваритися з людьми і намагатися їм щось довести Ви усвідомили, що спір — не шлях до розуміння, а лише спосіб втратити енергію. Замість того, щоб витрачати час на непотрібні конфлікти, ви навчилися спілкуватися конструктивно, знаходити компроміси і брати на себе відповідальність за свої вчинки. 2️⃣ Ви не плекаєте образи всередині і не прагнете помсти Ви відпустили минуле і дозволяєте собі рухатися вперед. Зрілість полягає у вмінні перетворювати негативний досвід на важливий урок для подальшого розвитку. 3️⃣ Ви розумієте, що Ви самі: не в сенсі одинокі, а в сенсі єдино відповідальні за власний результат Ви розумієте, що ви самі — головні герої свого життя. Ваші вчинки, вибори та результати — ваша персональна відповідальність. Зріла особистість вміє відповідати за власні рішення і не прагне перекладати вину на інших. 4️⃣ Ви сфокусовані на своєму житті, а не на заздрощах і плітках Ви сфокусовані на своєму особистому розвитку та зміцненні. Замість витрачання часу на заздрощі та плітки, краще інвестувати його у власний розвиток. Зрілість полягає у тому, щоб створювати свою власну силу та енергію. 💪 Всі ми проходимо свій унікальний шлях зростання, і зрілість — це результат нашого навчання та вдосконалення. Навчайтеся, вдосконалюйтеся та ставайте зрілими! 📲 Якщо потрібна психологічна допомога, натискайте на нік і записуйтеся: @Rina_psyhologist #психологконсультант #психотерапевт #РинаП