Трикутник Карпмана (також відомий як Драматичний трикутник) - це концепція в психології, розроблена Стівеном Карпманом у 1968 році. Вона описує динаміку взаємодій між людьми в конфліктних ситуаціях, де кожен учасник грає одну з трьох ролей: Рятівника, Переслідувача або Жертви. Ці ролі можуть змінюватися під час взаємодії, створюючи цикл конфліктів і напруги.
Ролі в Трикутнику Карпмана
1. Жертва:
- Відчуває безпорадність, пригніченість та переслідування.
- Часто шукає підтримки або допомоги.
- Не бере відповідальності за свої проблеми.
2. Переслідувач:
- Критикує, звинувачує або контролює інших.
- Має потребу доводити свою правоту та тримати владу.
- Відчуває злість або роздратування.
3. Рятівник:
- Прагне допомогти, часто без прохання про це.
- Потребує відчуття значущості через надання допомоги іншим.
- Може нехтувати власними потребами заради допомоги іншим.
Динаміка взаємодії
У конфліктних ситуаціях учасники можуть переходити з однієї ролі до іншої, наприклад, Жертва може стати Переслідувачем, коли починає звинувачувати інших у своїх бідах, або Рятівником, коли намагається допомогти комусь іншому. Цей перехід ролей сприяє підтримці конфлікту та ускладнює його розв'язання.
Приклад
Уявімо ситуацію в родині. Один з членів родини (Жертва) постійно скаржиться на свою роботу. Інший член родини (Рятівник) намагається допомогти, пропонуючи поради або втручаючись, щоб вирішити проблему. Третій член родини (Переслідувач) критикує Жертву за її скарги, вважаючи, що вона сама винна у своїх проблемах. Така взаємодія може повторюватися, змінюючись ролями, що призводить до хронічних конфліктів.
Вихід із Трикутника Карпмана
Для того, щоб вийти з цього циклу, учасникам конфлікту важливо усвідомити свої ролі та змінити спосіб взаємодії:
1. Жертва повинна взяти на себе відповідальність за свої дії та прийняти, що вона має контроль над своїм життям.
2. Переслідувач повинен навчитися висловлювати свої почуття конструктивно, без звинувачень і контролю.
3. Рятівник повинен розуміти, що кожен має право вирішувати свої проблеми самостійно, і що допомога без запиту може бути шкідливою.
Трикутник Карпмана - це потужний інструмент для аналізу і розуміння міжособистісних конфліктів. Він допомагає побачити приховані мотиви та поведінкові патерни, що підтримують конфлікт, і сприяє пошуку шляхів для побудови здорових і конструктивних відносин.