top of page

ПСИХОЛОГІЧНА ЕНЦИКЛОПЕДІЯ

Стосунки та якими вони бувають

✍️ Наталія Ковиня,  @natalyakovynya

🖐 Вітаю Шановна аудиторія!


Давайте поговоримо про стосунки та якими вони бувають ❗️

Стосунки – це взаємодія людей.

Стосунки – це «інструмент» на шляху до Щастя

У стосунках або відносинах, Людина може бути як і Джерелом Щастя, так і Джерелом Болю.


ТОКСИЧНІ СТОСУНКИ

Токсичні стосунки можуть бути між:

➡️партнерами у парі

➡️батьками та дітьми

➡️партнерами у бізнесі

➡️колегами

➡️друзями

➡️у Родині та ін.

З точки зору нейропсихології,


Токсичні стосунки — це такі стосунки, в яких:

▶️одна людина є Агресором та отримує ресурс і додаткові гормони щастя та мотивації — наприклад, окситоцин та дофамін — користуючись іншою людиною: пригнічуючи, принижуючи, знецінюючи.

▶️ друга людина є Донором у відносинах. Для донора таке спілкування виливається у втому, стрес, дискомфорт та має велику кількість гормонів стресу.

🚫 Так не повинно бути: ми соціальні істоти, нам властиво заряджатися від спілкування з іншими людьми.


Слово «аб’юз» походить від англійського abuse — шкодити.

Це будь-які прояви насильства, агресії — вербальні, фізичні, — які завдають шкоди іншій людині.

❗️Він є не в усіх токсичних стосунках, але будь-які стосунки, де є аб'юз, можна назвати токсичними.

Конфлікти у стосунках — це нормально: нам властиво конфліктувати та шукати рішення.


Різниця між звичайною сваркою та аб’юзом — у меті.

➡️ У здорових стосунках двоє людей конфліктують, аби дійти варіанта, який дозволить у майбутньому уникати сварок з того ж приводу.

➡️У токсичних стосунках конфлікт є самоціллю: агресор ініціює сварку, щоб розхитати психіку іншої людини та самоствердитись.


Наприклад ⬇️

Сьогодні він скаже, що вечеря несмачна; завтра вечеря буде ідеальною, але з’ясується, що «немає різноманіття», після завтра-буде ще щось!

Йому потрібне не розв'язання проблеми, а сам процес.

Нейропсихолог Андрій Васін пише:

«Люди, які тривалий час піддавалися аб’юзу, мають такі ж зміни в головному мозку, що й люди, які пережили війну, голод, теракти та інші події, що травмують. Ці зміни можна побачити на МРТ, при скануванні кисневої активності мозку — і це моя улюблена відповідь на критику на зразок «аб’юз вигадали психологи, п’ятдесят років тому такого не було, й усі були щасливими».

‼️Якщо людина довго перебуває в аб’юзі, у неї немає можливості отримувати дофамін та інші нейромедіатори задоволення, її здатність відчувати радість знижується.

До певного моменту ці зміни можна відкотити назад.


⛔️Коли настає точка неповернення — це питання індивідуальне та залежить від віку, пластичності психіки, накопичених попередніх зламів.

Якщо ситуація триває надто довго, інколи відновитися повністю неможливо навіть за допомогою фармакології.


♻️Коли людина щаслива — у неї виділяється багато дофаміну, який відповідає за:

▶️ пам’ять

▶️альтернативне мислення

▶️пошук нових шляхів.

Первісній людині дофамін допомагав під час полювання озиратися на всі боки: раптом десь є ягоди, заєць чи падаль, і можна нікуди далі не бігти.


Дуже важливим джерелом дофаміну є стороння похвала.

🚫І це те, чого в токсичних стосунках категорично не вистачає: нарциси та аб’юзери, навпаки, люблять знецінювати будь-які досягнення. Якщо людині завжди казати, що вона все робить погано та сама якась «не така» — її рівень дофаміну буде мінімальним.

🚫Без дофаміну мозок перестає бачити альтернативні шляхи: вийти зі стосунків, змінити роботу, переїхати.

- Психіка переходить у режим виживання, завмирає.

- Організм розуміє, що ресурсу на порятунок зараз немає, тому треба зачекати, допоки небезпека мине.


☢️Проблема в тому, що в токсичних стосунках «потім» ніколи не настає: аб’юз стало прогресує, кожен наступний день буде трохи гіршим за попередній.


☢️Типи токсичних відносин

1. Жертва та Агресор

2. Залежний та співзалежний

3. Емоційно недоступний та недоганяючий. Тобто, один Холодний, а другий весь час намагається щось з цим зробити, але не виходить

4. Маніпулятор та той, ким маніпулюють.

Це коли один завжди правий, а другий не має своєї точки зору.


☢️Ви знаходитесь у Токсичних стосунках, або постійно у них потрапляєте?

Задайте собі питання⬇️

❓ Навіщо я вступаю\продовжую ці стосунки? Щоб що?


🙏Якщо Ви розумієте, що самостійно не можете вийти з Токсичних відносин, або не знаєте, як у них не потрапляти, звертайтесь ⬇️


Наталія Ковиня, @natalyakovynya



コメント


Як працює Український психологічний хаб:

ukraine-russian-conflict-blonde-cute-girl-holding-ukrainian-heart-looking-up_edited_edited
Дизайн без названия (1)_edited.png
Дизайн без названия_edited.png

Натисіть кнопку "Обрати фахівця"

Ознайомтесь з анкетами психологів

Натисніть кнопку
"Записатись на консультацію"

bottom of page