✍️Юлія Якубік нікнейм: @juliayakubik
🌱Що таке нормальне харчування⁉️
Давайте розберемося, що саме мається на увазі під терміном «нормальне харчування».
✔️Нормальне харчування - це коли ти сідаєш за стіл голодним і їси до відчуття насичення. Це можливість обирати продукти, які тобі подобаються, і дійсно насичуватися ними, а не припиняти їсти просто через те, що так «потрібно».
✔️Нормальне харчування - це можливість обдумати свій вибір продуктів, отримувати поживну їжу, але при цьому не бути настільки обережним і обмеженим, щоб упускати продукти, які просто подобаються. Воно передбачає виключення в правилах, дозволяючи собі їсти у моменти щастя, суму чи нудьги, або просто через те, що це здається хорошою ідеєю.
✔️Нормальне харчування в основному включає три повноцінних прийоми їжі на день - або чотири, або п'ять, або навіть перекус у дорозі. Воно означає залишити печиво на тарілці, знаючи, що можна з'їсти ще трохи завтра, або з'їсти більше прямо зараз, бо смак цього печива просто чарівний.
✔️Нормальне харчування іноді включає в себе переїдання, відчуття перенасичення і дискомфорту. А іноді воно може означати недоїдання і бажання отримати ще.
✔️Нормальне харчування - це довіра своєму тілу в тому, що воно може виправити помилки людини в питаннях харчування. Це забирає трохи часу і уваги, але залишається однією з важливих сфер життя.
☝️Якщо коротко, нормальне харчування означає гнучкість, залежність від голоду, розкладу дня, доступу до їжі та почуттів людини.
Що ви думаєте з цього приводу❓
З радістю почую вашу думку☝️