✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт
🧠 Як мозок звикає до негативних подій та емоцій?
💬 Наш мозок має унікальні нейробіологічні механізми, які дозволяють йому адаптуватися до різних ситуацій, у тому числі, до стресу чи негативних емоцій. Які саме? Читайте далі 😉
👉 Нейропластичність: мозок має здатність змінювати свою структуру і функціонування під впливом досвіду. Коли ми переживаємо негативні події чи емоції, наш мозок активує певні "шляхи" імпульсів і формує нові нейронні зв'язки, що може призвести до змін способів, у які ми сприймаємо і реагуємо на події у майбутньому.
👉 Мигдалеподібне тіло: це ключова структура в мозку, яка відповідає за обробку емоцій, зокрема страху та стресу. Під дією негативних стимулів мигдалеподібне тіло може змінювати свою чутливість і реакцію на подібні стимули в майбутньому.
👉 Кортизол і стрес: негативні події спричиняють викид гормону кортизолу, який є ключовим в реакції на стрес. Повторні стресові ситуації можуть призвести до змін у рівнях кортизолу в організмі та його чутливості до нього.
👉 «Боротьба-або-втеча»: наш мозок має вбудовану відповідь на стрес, відому як відповідь «боротьба-або-втеча». Ця відповідь може активуватися під час негативних подій та емоцій і впливати на різні аспекти нашого фізіологічного та психологічного стану.
🔑 Розуміння цих механізмів може допомогти нам краще керувати своїми емоціями та стресом і підвищити загальний рівень психологічного благополуччя
📲 Якщо потрібна психологічна допомога, натискайте на нік і записуйтеся: @Rina_psyhologist
_edited.png)
