top of page


Про мене

Привіт! Мене звуть Рина Полянська, я сертифікований психолог та арт-терапевт. Працюю з емоціями, почуттями, переживаннями та реакціями в техніці КПТ і вже більше 5 років м'яко надихаю на зміни.

🎓 Маю дві вищі освіти: психологічну та художню і курси підвищення кваліфікації за напрямками когнітивно-поведінкової та кризисної терапії.

🙏 Допомагаю у вирішенні різноманітних запитів, що стосуються ваших:

1️⃣ стосунків із собою

формування здорової самооцінки та сприйняття себе

тривога, гнів, роздратування, стрес, апатія, панічні атаки

керування власними емоціями, реакціями та станами

підтримка під час життєвих змін, таких як шлюб, розлучення, втрата роботи або переїзд, та допомога в адаптації до нових ситуацій

прокрастинація, лінь і проблеми з організацією: навчання навичкам управління часом та покращення мотивації

2️⃣ відносин з іншими людьми та соціумом у цілому

допомога у побудові товариських та романтичних стосунків, формування оточення

зміна негативних патернів мислення та поведінки, що перешкоджають гармонійним відносинам з оточуючими

розвиток емоційного інтелекту (як розпізнавати та керувати своїми емоціями, а також ефективно спілкуватись з іншими, враховуючи їхні почуття та потреби)

вибудова та відстоювання особистих кордонів, формування здорової самооцінки під час спілкування з іншими

розвиток соціальних навичок

3️⃣ клінічних діагнозів

шизофренія, шизотипові стани та маячні розлади

розлади настрою (афективні розлади)

невротичні, пов'язані зі стресом та соматоформні розлади (фобії, неврози, ОКР)

поведінкові синдроми, пов'язані з фізіологічними розладами та фізичними факторами (харчові розлади ( проблеми з обмеженням споживання їжі та розвиток здорових звичок харчування; сексуальні розлади)

розлади, пов'язані з психологічним розвитком тощо

🗣 Працюю з дорослими та підлітками з 14 років. Консультую на платформах ZOOM, Telegram, Google Meet, WhatsApp, Viber, Instagram. Мова консультацій: російська або українська.

❤️ Унікальність мого методу роботи полягає в тому, що, коли ви приходите на консультацію і кажете свій запит, я вибудовую комплексну стратегію роботи з особистістю, аби позбутися проблеми м'яко, а через певний час ви усвідомлюєте, що цієї проблеми більше не існує у вашому житті!

💳 Вартість сесій (55 хвилин):

• індивідуальна психологічна консультація 950 грн

• робота з клінічними діагнозами 1200 грн

• парна/сімейна сесія 1400 грн

• Для студентів вартість сесії 800 грн










Пости

26 січ. 2024 р.
Саморефлексія
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 🙏 Саморефлексія — це один із способів підійти до...
24 січ. 2024 р.
Ідеальні стосунки
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 💌 Ідеальних стосунків не існує — є ті, над якими...
8 груд. 2023 р.
😳 Ваші проблеми з самооцінкою та невпевненість у собі — у вас в голові!
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 💬 Понад 80 років тому був проведений цікавий...
8 груд. 2023 р.
🤔 Кортизол і стрес: друзі чи вороги?
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 💬 Кортизол - це гормон, який виробляється...
8 груд. 2023 р.
🏆 "Пастка досягнень"
✍️ Рина Полянська,  @Rina_psyhologist, сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 💬 Пам’ятаєте, як було приємно, коли одного місяця...
8 груд. 2023 р.
🙌 "Так має бути"
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist, сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 💬 Ви коли-небудь відчували провину, сором або...
8 груд. 2023 р.
💬 Чому я не можу встояти перед солоденьким, або звідки ця жага до переїдання?
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist ,сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 🙌 Все зводиться до двох основних причин: 1️⃣ потреба...
7 груд. 2023 р.
🤷‍♀️ Бути сильним чи бути слабким?
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 🦀 Якщо взяти велике відро і покласти туди одного...
7 груд. 2023 р.
💬 Чому нам так важливо, аби нас розуміли?
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 👥 Всі ми, люди, маємо вроджену потребу бути...
27 лист. 2023 р.
Складні рішення: приймати не можна-втекти
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 🙌 Складні рішення: приймати не можна-втекти 👉 Час...
13 лист. 2023 р.
Ми схильні брехати собі і прикрашати дійсність, аби виправдати свій стиль життя
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 🔥 Ми схильні брехати собі і прикрашати дійсність, аби...
5 лист. 2023 р.
Травматична подія, травма і ПТСР
✍️ Рина Полянська,@Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 😔 Травматична подія, травма і ПТСР 👉 Одразу скажу, що...
5 лист. 2023 р.
РХП мають найвищий рівень смертності серед всіх психічних захворювань
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт ❗️РХП мають найвищий рівень смертності серед всіх...
22 жовт. 2023 р.
Самотність чи самодостатність?
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 🤔 Самотність чи самодостатність? 1️⃣ Самотність:...
16 жовт. 2023 р.
Газлайтинг 
Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 💬 Ти постійно прискіпаєшся до всього! Тобі неможливо...
15 жовт. 2023 р.
Чим загрожує тренд "плекати внутрішню дитину", або чому важливо бути самому собі дорослим?
✍️ Рина Полянська,@Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 💬 Чим загрожує тренд "плекати внутрішню дитину", або...
1 жовт. 2023 р.
Як кольори, запахи та звуки змінюють життя
Рина Полянська, @Rina_psyhologist  сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 💬 Ми звикли до шаблонів: синій колір сприяє...
15 вер. 2023 р.
👁 Як формується погляд на світ?
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог у Києві, КПТ- та арт-терапевт 🔬 Згідно з останніми дослідженнями вчених з...
15 вер. 2023 р.
💪 Сила уяви
✍️ Рина Полянська, @Rina_psyhologist сертифікований психолог у Києві, КПТ- та арт-терапевт 💬 Уява — це наш внутрішній "екран", на якому...
15 вер. 2023 р.
🔎 "Чому ми часто не застосовуємо поради, про які читаємо в соцмережах?" 🤔
✍️ Рина Полянська (Київ), @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 🖥 Соціальні мережі – це справжня скарбниця...
15 вер. 2023 р.
🎬 Фільми і тістечка 🧁
✍️ Рина Полянська (Київ), @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 👉 Печиво, тортики, морозиво корисні у...
15 вер. 2023 р.
👥 Маніпуляція, ЯК РОЗПІЗНАТИ?
✍️ Рина Полянська (Київ), @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 🚩 Маніпуляції: кожен із нас може стикатися з...
15 вер. 2023 р.
🔍 Пастка провини: як розпізнати та захиститися
✍️ Рина Полянська (Київ), @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт Почуття провини може бути потужним інструментом...
15 вер. 2023 р.
🧩 Піклування VS. тотальний контроль
✍️ Рина Полянська (Київ), @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт 🔒Тотальний контроль: "На вулиці прохолодно —...

Рина Полянська

Автор
Адмін
Інші дії
bottom of page