Projet "PORUCH"
C’est un espace de soutien où la psychologie devient plus proche et plus accessible, et où le changement devient possible grâce à une approche scientifique, des formats variés et des outils pratiques pour travailler sur soi.
Personne n’a appris à marcher complètement seul,
car chacun a besoin de quelqu’un à ses côtés.
PORUCH
Qu’est-ce que "PORUCH" ?
💡 PORUCH, c’est l’idée que chacun a besoin de quelqu’un à ses côtés.
PORUCH est plus qu’un projet : c’est un espace de bienveillance, de soutien et de développement.
La chaîne YouTube, les conférences, les podcasts et l’émission de radio aident à mieux se comprendre, à trouver des réponses aux questions difficiles, à transformer les schémas de comportement nocifs et à acquérir des outils pratiques pour avancer vers la réussite, l’harmonie et le bien-être. Le journal PORUCH et les groupes de soutien offrent un environnement sûr pour travailler en profondeur avec ses émotions et avancer.
PORUCH : une psychologie qui transforme
Des échanges vivants — des solutions concrètes
Sur notre chaîne YouTube, vous trouverez :
✔ des dialogues sur la psychologie, la réussite et le développement personnel — pour concrétiser des changements audacieux et vivre avec davantage d’harmonie
✔ des vidéos d’experts avec des éclairages, des techniques pratiques et des exercices pour des changements en profondeur
✔ des méditations pour retrouver le calme intérieur et se recentrer sur l’essentiel
Cela vous aidera à :
📌 mieux vous comprendre, identifier vos peurs cachées et vos véritables désirs
📌 disposer de techniques et d’outils concrets pour agir ici et maintenant
📌 construire des relations saines avec vous-même, les autres et le monde
📌 développer votre intelligence émotionnelle
📌 découvrir de nouvelles possibilités de changement et avancer avec plus de confiance
📌 trouver des solutions pratiques aux défis de la vie.
📌 vous sentir soutenu et inspiré à chaque étape du parcours
PORUCH — quand écouter, comprendre et agir compte vraiment !
PORUCH Interactive Journal
Des émotions au changement :
achetez, scannez, regardez les vidéos, explorez-vous et construisez votre vie !
40+
exercices
50+
vidéos
60+
questions à se poser
Le journal « PORUCH » est votre outil personnel pour travailler sur vos émotions et sur les questions qui peuvent concerner chacun à différents moments de la vie : estime de soi, valeur personnelle, organisation, réalisation d’objectifs, relations et bien plus encore.
📖 217 pages d’exercices pratiques et de techniques avec accompagnement vidéo et espace d’auto-réflexion.
🎯 Il aide à reconnaître ses émotions, à s’écouter et à réguler son état, ainsi qu’à construire des relations saines avec soi-même, les autres et le monde.
₴1800
2200
"PORUCH" sur Kyiv FM
un soutien qui aide à préserver l’équilibre émotionnel dans les périodes difficiles.
🎧 Chaque semaine, nous analysons les événements récents et leur influence sur notre santé mentale
🎧 Nous expliquons comment l’actualité et les transformations sociales influencent nos émotions
🎧 Nous proposons des conseils pratiques pour gérer ses émotions en période de guerre, de stress, de tension et de changements rapides
📻 Retrouvez-nous chaque jeudi de 13 h 05 à 13 h 30 sur Kyiv FM, ou en replay sur SoundCloud !
PORUCH
Apprenez à mieux vous connaître, développez votre intelligence émotionnelle et trouvez avec nous des réponses aux questions qui comptent.
Rejoignez "PORUCH" — rendons ensemble le soutien psychologique plus accessible !
Lectures
Des conférences qui transforment la compréhension et produisent des résultats
C’est un échange vivant qui associe théorie et pratique et permet d’explorer la psychologie en profondeur, tout en rendant simples et compréhensibles des sujets complexes.
❓ Diana Bershadska, animatrice radio et enseignante, pose les questions qui vous préoccupent.
❗️ Rina Polianska, psychologue clinicienne et fondatrice de l’ONG "Hub psychologique ukrainien", propose des explications structurées sous forme de schémas interactifs ainsi que des techniques applicables ici et maintenant.
💌 Ce n’est pas seulement de la théorie à écouter : ce sont des outils pour agir !
Participez aux conférences :
chaque prise de conscience peut ouvrir la voie au changement.
Bon cadeau "PORUCH"
Du soutien, de la prise de conscience et de l’épanouissement pour une personne qui vous est chère ❤️
📮 Le bon cadeau "PORUCH" — du soutien, de la prise de conscience et de l’épanouissement pour une personne qui vous est chère ❤️
Difficile de trouver le cadeau idéal ?
Vous aimeriez offrir quelque chose de précieux, qui puisse réellement aider ?
🤍 Flexibilité — le certificat est valable pour les consultations "PORUCH" et son bénéficiaire peut l’utiliser au moment qui lui convient pendant 3 mois
🤍 Un geste de bienveillance — offrez à une personne la possibilité de recevoir du soutien, de mieux se comprendre et de demander une aide professionnelle au moment où elle en a besoin
🤍 Des outils concrets pour travailler sur soi : au-delà des échanges avec un spécialiste, des connaissances, techniques et repères pratiques pour chaque étape — résoudre une difficulté, traverser une douleur ou avancer dans son développement
💌 N’offrez pas seulement un cadeau : offrez un soutien intérieur, de la compréhension et un pas vers soi !
Le bon cadeau "PORUCH" offre :
Comment ça marche ?
Étape 1
-
Commandez le bon cadeau
Étape 2
-
Nous vous l’enverrons dans un format électronique pratique
Étape 3
-
Vous l’offrez à la personne que vous souhaitez aider, soutenir ou inspirer
Qui est derrière le projet "PORUCH" ?
💬 "PORUCH" est bien plus qu’un simple projet.
Nous avons créé cet espace de soutien psychologique pour que, à tout moment, vous puissiez sentir une présence à vos côtés, mettre de l’ordre dans vos pensées et vos émotions et trouver une voie pour avancer. C’est un lieu où vous apprenez à dialoguer honnêtement avec vous-même, à trouver des appuis et à prendre soin de vous. Personne n’apprend à marcher entièrement seul : chacun a besoin de quelqu’un à ses côtés.
Rina Polianska
psychologue clinicienne, spécialiste en TCC et art-thérapie, fondatrice de l’ONG "Hub psychologique ukrainien"
"Je travaille sur la manière dont les personnes ressentent, pensent et agissent. J’enseigne à observer l’évolution de leurs convictions, à repérer leurs réactions automatiques, à remettre en question les croyances destructrices et à choisir des stratégies plus utiles. C’est un chemin vers une véritable liberté intérieure : comprendre qui l’on est, défendre ses limites et faire des choix en conscience. C’est pourquoi, dans chaque produit et chaque contenu créé au sein du projet "PORUCH", je mets l’accent sur la psychoéducation et le soutien, afin que nous parcourions ensemble ce chemin vers la liberté et des changements profonds et durables."
@polianska_talks
Diana Bershadska
animatrice radio, enseignante et formatrice en prise de parole en public et communication
"J’aime les émissions, j’aime enseigner et observer la façon dont les personnes interagissent, changent et commencent à croire en elles lorsqu’elles apprennent à se poser les bonnes questions et à y répondre avec honnêteté. Rien ne se produit instantanément, mais l’expérience m’a montré que ce chemin conduit, étape après étape, à des changements importants : mes étudiants deviennent plus informés, plus ouverts, plus sûrs d’eux et, surtout, portent un autre regard sur le monde et sur eux-mêmes. C’est pourquoi nos produits réservent un espace aux questions et à l’auto-réflexion, afin que vous puissiez construire un dialogue honnête avec vous-même."
@toneinvoice
Ensemble, nous avons créé "PORUCH" — un projet qui vous aide à vous sentir soutenu et à trouver la force de changer votre vie
📩 Contactez-nous :
