Le journal "PORUCH" — des émotions au changement !
Vous voulez mieux vous comprendre, changer votre vie et améliorer vos relations avec vous-même et les autres, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce journal interactif vous accompagne sur ce chemin avec un parcours conçu pour des changements profonds et durables.
Vous voulez mieux vous comprendre, changer votre vie et améliorer vos relations avec vous-même et les autres, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce journal interactif vous accompagne sur ce chemin avec un parcours conçu pour des changements profonds et durables.
✅ Achetez, scannez les QR codes, regardez les vidéos, réalisez les exercices, explorez-vous et transformez votre vie
Le journal "PORUCH" propose 217 pages de développement personnel, avec des exercices pratiques, des vidéos d’accompagnement et des temps de réflexion.
📮 Quels changements le travail avec le journal peut-il vous apporter ?
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Vous apprendrez à reconnaître et à comprendre vos émotions
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Vous amorcerez des changements progressifs dans les domaines essentiels de votre vie
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Vous améliorerez votre relation avec vous-même et avec les autres
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Vous prendrez vos décisions de manière plus consciente
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Vous développerez des compétences de planification qui vous aideront à atteindre vos objectifs
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Vous disposerez d’outils pour mieux gérer vos émotions et vos états difficiles
💌 À quoi ressemble le journal ?
Partie I. Journal des émotions — 4 semaines pour prendre conscience
et analyser vos émotions
Partie II. Journal du changement — 10 sections d’auto-réflexion :
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ressentiments envers les parents
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estime de soi et valeur personnelle
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perfectionnisme
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comment dire « non »
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planification pour atteindre ses objectifs
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travail sur la peur et l’anxiété
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construction de relations saines
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limites personnelles
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habitudes alimentaires saines
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gestion du stress
Chaque section comprend :
prises de conscience importantes
questions sincères
à vous poser
exercices, activités
et techniques
conclusions et auto-réflexion
En complément : une sélection de lectures en psychologie, biologie humaine et développement personnel pour approfondir vos connaissances et mieux comprendre la nature du comportement humain
Le journal « PORUCH » est bien plus qu’un simple carnet.
C’est un outil qui vous aide à mieux vous comprendre, à dépasser vos blocages intérieurs et à construire une vie dans laquelle vous vous sentez bien.
📖 217 pages de pratique, de réflexion, de techniques et de vidéos pour rendre le chemin du changement clair et accessible.
📝
Une structure claire
+
des méthodes éprouvées
=
des changements concrets.