top of page

Результати пошуку

Знайдено 2076 позицій за запитом «»

Статті (1848)

  • Як реагувати на непрохані поради

    Кожен з нас хоча б раз у житті стикався з непроханими порадами. Це можуть бути рекомендації від друзів, родичів чи навіть незнайомців. Іноді такі поради можуть бути корисними, але часто вони викликають дискомфорт і роздратування. Як же правильно реагувати на непрохані поради з психологічної точки зору? 1. Зрозумійте мотиви Перш за все, важливо зрозуміти, чому людина вирішила дати вам пораду. Часом люди діляться порадами з найкращими намірами, бажаючи допомогти або поділитися своїм досвідом. Проте буває, що за порадами ховається бажання контролювати чи підкреслити свою компетентність. 2. Зберігайте спокій Коли ви отримуєте непрохану пораду, важливо зберігати спокій. Гнів або роздратування можуть тільки погіршити ситуацію. Зробіть глибокий вдих і постарайтеся реагувати нейтрально. 3. Виразіть вдячність Навіть якщо порада вам не потрібна, виразіть вдячність за неї. Це допоможе уникнути конфлікту і покаже, що ви цінуєте увагу до вас. Наприклад, можна сказати: "Дякую за вашу пораду, я подумаю над цим". 4. Встановіть межі Іноді людина не розуміє, що її поради вам не потрібні. У такому випадку важливо встановити межі. Ви можете м'яко, але чітко сказати: "Дякую за вашу думку, але я б хотів приймати рішення самостійно". 5. Оцініть корисність Перед тим як відкинути пораду, спробуйте оцінити її корисність. Можливо, вона містить щось, що може бути вам корисним. Відкрите ставлення до порад дозволить вам не пропустити важливу інформацію. 6. Відволікайтесь від негативу Якщо порада викликає у вас негативні емоції, знайдіть спосіб відволіктися. Займіться улюбленою справою, прогуляйтеся на свіжому повітрі або поспілкуйтеся з людиною, яка вас підтримує. Це допоможе вам повернутися до стану емоційної рівноваги. 7. Пам'ятайте про самоповагу Не дозволяйте непроханим порадам знизити вашу самооцінку. Пам'ятайте, що тільки ви знаєте, що найкраще для вас. Вірте у свої сили і здібності приймати правильні рішення. Непрохані поради – це частина нашого повсякденного життя. Важливо навчитися реагувати на них з гідністю та спокоєм. Пам'ятайте, що кожна порада – це лише чиясь думка, а остаточне рішення завжди залишається за вами. Використовуйте ці поради, щоб зберегти внутрішній спокій і впевненість у собі.

  • Причини і наслідки розладів харчової поведінки

    Розлади харчової поведінки є серйозною проблемою сучасного суспільства, яка може мати надзвичайно негативні наслідки для фізичного та психічного здоров'я людини. Ця проблема часто зв'язана з різними факторами і може мати далекосяжні наслідки як для самої людини, так і для її оточення. Причини розладів харчової поведінки Існує кілька ключових причин, які сприяють розвитку розладів харчування: 1. Психологічні фактори Багато розладів харчування, таких як анорексія та булімія, часто виникають на фоні психологічних проблем. Наприклад, низька самооцінка, стрес, депресія, перфекціонізм можуть сприяти формуванню негативних поглядів на їжу та власне тіло. 2. Соціокультурні чинники Певні стереотипи щодо ідеальної фігури та стандартів краси, які нав'язуються суспільством через ЗМІ, соціальні мережі та рекламу, також можуть впливати на формування розладів харчування у людей, особливо у молоді. 3. Генетичні та біологічні чинники Існують докази, що розлади харчування можуть мати генетичну передатність. Також біологічні фактори, такі як нерегулярний гормональний фон, можуть впливати на апетит і сприйняття їжі. 4. Сприйняття тіла Негативне сприйняття власного тіла, неадекватні уявлення про зовнішність і вагу можуть також вести до розвитку розладів харчування. Наслідки розладів харчової поведінки Наслідки розладів харчування можуть бути дуже серйозними і впливати на різні аспекти життя людини: 1. Фізичні наслідки Недостатнє харчування або переваження надмірного споживання може призвести до значного зниження ваги або, навпаки, до ожиріння. Це може викликати проблеми з серцем, печінкою, нирками та іншими органами. 2. Психологічні проблеми Розлади харчування часто викликають стрес, тривогу, відчуття вини та невдачі. Це може призвести до заглиблення депресії та ізоляції від суспільства. 3. Соціальні наслідки Люди з розладами харчування можуть уникати суспільства, мати проблеми зі стосунками та інтеграцією через свої страхи і комплекси. Розлади харчової поведінки - це складна проблема, яка потребує уваги та розв'язання з боку як самої людини, так і суспільства в цілому. Розуміння причин і наслідків цих розладів дозволяє вчасно втручатися та надавати підтримку тим, хто стикається з цими важкими викликами.

  • Як сформувати здорове ставлення до їжі

    Здорове ставлення до їжі є важливою складовою здорового способу життя. Це не лише про харчування, а й про відношення до їжі, яке впливає на наше фізичне і психічне здоров'я. Сформувати правильне ставлення до їжі можна кількома важливими кроками. Перше, що варто зробити - це слухати своє тіло. Їжа не лише джерело енергії, а й спосіб, яким організм повідомляє нам про свої потреби. Важливо вчитися розрізняти голод від бажання пережувати стрес чи нудьгу. Пам'ятайте, що їжа має задовольняти фізіологічні потреби, а не заміщати емоційний дискомфорт. Другий крок - це зосередженість на процесі їди. Швидке пережування та відволікання під час їжі не сприяє належному засвоєнню поживних речовин і може призвести до переїдання. Варто відвести час на прийом їжі, насолоджуючись кожним куцім глотком і ковтком. Третій аспект - рознообразие в раціоні. Різноманітність їжі забезпечує необхідний приріст поживних речовин, вітамінів і мінералів. Включення в раціон свіжих фруктів, овочів, бобових і цільнозернових продуктів дозволить забезпечити організм всіма необхідними речовинами. Крім того, важливо враховувати власні смакові уподобання та індивідуальні особливості організму. Наприклад, вегетаріанці чи вегани можуть відмовитися від м'ясних продуктів, замінюючи їх рослинними аналогами, що також може бути корисним. Всі ці кроки сприятимуть формуванню здорового ставлення до їжі, яке стане не лише джерелом енергії, а й радістю та задоволенням. Пам'ятайте про важливість гармонійного підходу до харчування і його вплив на ваше здоров'я і самопочуття.

Переглянути всі

Інші сторінки (68)

  • Anna Karpinska

    Ганна Карпінська психолог, психотерапевт, сексолог, жіночий коуч сексуальні запити стосунки з собою сімейна/парна терапія Зв'язатися з фахівцем Telegram Telegram Blog Instagram Про мене 🧩 Вітаю, давайте знайомитись, мене звати Анна ! Я дипломований психолог, психотерапевт, сексолог, жіночий коуч. Член Національної психологічної асоціації та Міжнародної асоціації сексологів и психологів. 🎓 Освіта: маю два дипломи з психології: магістр практичної психології – Європейський Університет; аналітична психологія за методом трансформацій – Європейська вища школа психології (ЄШП). Маю педагогічну освіту, здобуту в Університеті ім. Драгоманова; бізнес-освіту МВА . ↪️ В роботі використовую аналітичний метод (юнгіанський), з успіхом використовую також практики і методики когнітивно-поведінкової терапії, сексології, асоціативних методик, коучінгу. Розробляю свої власні тренінги та програми з теми самооцінка та навчання навичкам самовпевненості. 💬 Запити , з якими я працюю: • складнощі в стосунках; неможливість налагодити/побудувати стосунки • травматичні стосунки (співзалежність, аб’юзивні) • самооцінка, самовпевненість, навички комунікації • пошук своєї реалізації, пошук «сенсу життя» • тривога, страхи, емоційна нестабільність • сексуальність, жіноча ідентичність • депресія Допомагаю побудувати стосунки, вийти із негативних сценаріїв, обирати бути щасливим/щасливою, знаходити баланс в стосунках та регулювати свою самооцінку та відкривати свою приховану частину сексуальності. 🖥 За час своєї практики я провела більш ніж 2000 годин консультацій, маю особисту терапію, прохожу супервізії, що робить мою роботу екологічною та професіональною. В роботі я керуюсь принципами конфіденційності. 💌 В моєму безпечному спокійному просторі ти будеш почуватись спокійно та надійно. Впевнена, що кожна людина може прожити своє життя щасливо і має можливість це зробити. В роботі я не даю порад чи оцінок, а допомагаю вам зазирнути в глибину того, що відбувається за межами вашого сприйняття в реальності зараз. ✅ Працюю з дорослими людьми Платформи: Zoom, Skype, Telegram Мова консультації: українська та російська 💳 Вартість індивідуальної консультації тривалістю 50 хвилин становить від 1000 грн. Для українців, які знаходяться в Україні, є спеціальна ціна, запитуйте. По вівторках проводжу консультації, пов'язані з наслідками воєнних дій - безкоштовні. Зв'язатися з фахівцем Відгуки клієнтів

  • Yuliia Turchenko

    Юлія Турченко практикуючий психолог втрата близьких самооцінка стрес тривожні розлади Зв'язатися з фахівцем Telegram Telegram Blog Instagram Про мене 👋 Вітаю! Я Юлія Турченко, практикуючий психолог, і я готова допомогти тобі змінити своє життя на краще. 🔑 Розумію, що прийняти рішення розпочати цей шлях не завжди просто. Але ти вже тут, що означає, що ти готовий до змін. 💌 У нашому житті виникають труднощі, емоції, невпевненість і проблеми. Я пропоную тобі консультації в затишному місці розуміння і підтримки, де ти можеш бути собою. Обіцяю тобі конфіденційність, екологічність процесу та підтримку на кожному етапі твого розвитку. 👉 Моя робота охоплює такі аспекти, як: • пошук ресурсу • проблеми з самооцінкою та невпевненістю в собі • прийняття себе • робота з емоціями • пошук сенсу, опори • міжособистісні відносини, налагодження комунікації • тривога, паніка, стрес, апатія • почуття провини • та багато іншого, що тебе турбує 💬 Працюю з повнолітніми. Консультації проводжу онлайн через Telegram, Viber або WhatsApp. Проводжу консультації за донат. Вартість - 800 грн. Тривалість - 50 хв. Перша конституція тривалістю в 30 хв безкоштовно. Консультую українською та російською мовами. Проводжу консультації за донат, якщо тобі потрібна допомога натискай на кнопку "Зв'язатися з фахівцем". Зв'язатися з фахівцем Відгуки клієнтів

  • Rina Polianska

    Рина Полянська засновниця проекту, клінічний психолог, фахівець з КПТ- та арт-терапії КПТ клінічні діагнози стосунки з собою сімейна/парна терапія Зв'язатися з фахівцем Telegram Telegram Blog Instagram Про мене ✨ Привіт! Мене звуть Рина Полянська, я сертифікований психолог та арт-терапевт. Працюю з емоціями, почуттями, переживаннями та реакціями в техніці КПТ і вже більше 5 років м'яко надихаю на зміни. 🎓 Маю дві вищі освіти: психологічну та художню і курси підвищення кваліфікації за напрямками когнітивно-поведінкової та кризисної терапії. 🙏 Допомагаю у вирішенні різноманітних запитів, що стосуються ваших: 1️⃣ стосунків із собою • формування здорової самооцінки та сприйняття себе • тривога, гнів, роздратування, стрес, апатія, панічні атаки • керування власними емоціями, реакціями та станами • підтримка під час життєвих змін, таких як шлюб, розлучення, втрата роботи або переїзд, та допомога в адаптації до нових ситуацій • прокрастинація, лінь і проблеми з організацією: навчання навичкам управління часом та покращення мотивації 2️⃣ відносин з іншими людьми та соціумом у цілому • допомога у побудові товариських та романтичних стосунків, формування оточення • зміна негативних патернів мислення та поведінки, що перешкоджають гармонійним відносинам з оточуючими • розвиток емоційного інтелекту (як розпізнавати та керувати своїми емоціями, а також ефективно спілкуватись з іншими, враховуючи їхні почуття та потреби) • вибудова та відстоювання особистих кордонів, формування здорової самооцінки під час спілкування з іншими • розвиток соціальних навичок 3️⃣ клінічних діагнозів • шизофренія, шизотипові стани та маячні розлади • розлади настрою (афективні розлади) • невротичні, пов'язані зі стресом та соматоформні розлади (фобії, неврози, ОКР) • поведінкові синдроми, пов'язані з фізіологічними розладами та фізичними факторами (харчові розлади ( проблеми з обмеженням споживання їжі та розвиток здорових звичок харчування; сексуальні розлади) • розлади, пов'язані з психологічним розвитком тощо 🗣 Працюю з дорослими та підлітками з 14 років. Консультую на платформах ZOOM, Telegram, Google Meet, WhatsApp, Viber, Instagram. Мова консультацій: російська або українська. ❤️ Унікальність мого методу роботи полягає в тому, що, коли ви приходите на консультацію і кажете свій запит, я вибудовую комплексну стратегію роботи з особистістю, аби позбутися проблеми м'яко, а через певний час ви усвідомлюєте, що цієї проблеми більше не існує у вашому житті! 💳 Вартість сесій (55 хвилин): • індивідуальна психологічна консультація 950 грн • робота з клінічними діагнозами 1200 грн • парна/сімейна сесія 1400 грн • Для студентів вартість сесії 800 грн Зв'язатися з фахівцем Відгуки клієнтів

Переглянути всі
bottom of page