Ключі психологічної опори
- Альона Михаленко
- 30 січ. 2024 р.
- Читати 2 хв
Оновлено: 27 трав. 2024 р.
✍️Альона Михаленко @AlenaMykhalenko
Привіт, друзі!
🌟 Сьогодні хочу поділитися з вами 8 ключами психологічної опори, які допоможуть вам розвивати себе та зміцнювати внутрішню силу. 🚀
⠀
🗝️ Саморефлексія: Варто вміти аналізувати свої дії, думки для осмисленого розвитку.
Створіть звичку слухати свої внутрішні почуття.
Гарний контакт із емоційною сферою- це про здатність усвідомлювати, чітко розрізняти свої почуття та емоції, довіряти їм, уміння регулювати їх та безпечно виражати.
⠀
🗝️Дозволити собі невдачі, вміння їх аналізувати, адже це теж про можливість вчитися та рости.
⠀
🗝️Цілі та плани: Ставте перед собою чіткі цілі, фокусуйтесь й на процесі, а не тільки на кінцевому результаті, та дійте для їх досягнення.
⠀
🗝️Усвідомлення своїх цінностей.
Цінності – це наші життєві орієнтири. Виходячи з них, ми приймаємо рішення і вибудовуємо свою поведінку.
⠀
🗝️Визнання та адекватна оцінка своїх навичок.
Що я вмію, що можу, з чим я впораюся краще, з чим гірше. Навички – це не лише про роботу чи навчання, це і ваша здатність і спроможність заробляти гроші на вашому навику. А також це і про стосунки з собою та з іншими, це про досвід.
⠀
🗝️Баланс життєвих сфер.
Коли в людини розвинені різні частини життя, вони хіба що страхують одне одного. І якщо десь пішло не так, є «острівці», до яких можна причалити і пережити бурю.
⠀
🗝️Взяти відповідальність за своє життя на себе.
Адекватна відповідальність = відповідальність за те, що тобі підвладне.
А саме: якість твого життя, твої вибори та рішення, твоя поведінка, твої звички, твоє щастя, твоя безпека (за винятком форс-мажорних ситуацій та трагедій), твій достаток тощо.
⠀
🗝️Особисті кордони.
Кордони відокремлюють тебе від інших людей. Завдяки їм ти зберігаєш свою незалежність, автономію, ідентичність, свободу.
⠀
Нехай ці ключі допоможуть вам будувати міцні стосунки з собою та світом навколо!
📲Щоб зв'язатись зі мною @AlenaMykhalenko
