💫 Звідки з’являються бажання, або чому важливо дослухатись до себе

💬 На сесіях я часто запитую клієнта про почуття, що виникають в процесі розповіді власної історії, запитань або при висновків, що народжуються. Іншим поширеним питанням, на яке іноді складно знайти відповідь клієнту, є питання, чого він бажає, бажає прямо зараз.

✅ Деякі тези про емоції та бажання та їхні ролі в нашому житті:

• потреби є рушійною силою розвитку, мотивом діяльності.

• емоції є маркером виявлення власних потреб та маркером їх задоволення.

• потреби визначаються як стан незадоволення (дисбалансу), а задоволення потреб – є стан балансу, який є короткочасним та постійно порушується під впливом чисельних чинників, зовнішніх та внутрішніх. Ми постійно боремося з дисбалансом, задовольняючи потреби, досягаючи стану балансу і знову порушуючи його.

• стан рівноваги постійно руйнується під впливом зовнішніх і внутрішніх факторів і в теж саме час, навчає нас насолоджуватися моментом перебування в балансі.

• у кожній потреби є крапка фрустрації – межа, при якій можна обійтися без даної потреби.

• потреби постійно зростають, зростають кількісно та якісно.

• існує ієрархія та класифікація потреб.

• не буває хороших або плохих емоцій. Завжди за емоціями та так, як вони виражаються стоять наші потреби.

• можна говорити про механізм виникнення бажань як про відгук на потреби. Виходячи зі знання - хто я, чого я хочу формуються бажання і формується мета та дії.

• здійснення бажання пов'язане із задоволенням, дискомфорт зникає і настає точка балансу.

• одне й теж бажання в різних людей може задовольняти різні потреби. Може бути багато бажань, але кожне з бажань може бути пов'язано однією потребою.

• неможливо задовольнити всі бажання одночасно. Важливо вміти витримувати незадоволення потреби до моменту більш оптимального способу чи часу її задоволення.

• важливо, щоб бажання відповідали потребі. Якщо бажання не відповідає потребі, тоді задоволення не настає, дисбаланс не зменшується.

🙏 Тобто, якщо людина добре знає себе і свої потреби (а для цього необхідно бути чутливим до себе і розпізнавати свої емоції як індикатори потреб), вона формує бажання, спрямовані на задоволення цих потреб. Якщо людина не знає себе, не відчуває своїх почуттів, не розуміє потреб, формуючи бажання «як у інших», під впливом зовнішнього середовища (наприклад, реклами), ризикує прожити своє життя в незадоволеності. В терапії клієнт розвиває здатність усвідомлювати, називати емоції, розпізнавати свої потреби, говорити про них іншім, та знаходити шляхи задоволення своїх потреб.