✍️ Рина Полянська, сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт

1️⃣ ваш погляд спрямований у минуле, а не в майбутнє: ви часто згадуєте минулі невдачі чи, навпаки, хизуєтеся лише досягненнями багаторічної давнини, не можете позбутися страху повторення помилок, поразок і прорахунків.

💬 Дивіться на минуле, як на уроки та можливості росту, а не як на ланцюг, що тягне вас назад!

2️⃣ ви не відчуваєте задоволеності: вам здається, що ваше життя стало монотонним і безрадісним, а стосунки, робота чи хобі не приносять очікуваного відчуття щастя і наповненості.

💬 Пригадайте, що раніше вас надихало та приносило радість, і почніть знову звертати увагу на ті маленькі радощі, які роблять життя яскравим і насиченим. Приділіть час собі і з'ясуйте, що саме ви хочете змінити, щоб бути по-справжньому щасливими.

3️⃣ у вас немає конкретної і досяжної мети: ви не маєте планів на майбутнє, намірів, а просто проживаєте день за днем.

💬 Час змінити цю ситуацію. Мета дає життю сенс, ставить перед вами завдання та спонукає рухатися вперед. Поставте собі малі кроки до досягнення бажаної мети – це принесе великий результат!