💬 «Прихили вухо до Божого голосу»
Прип.20:15. «Є золото й перел багато, та розумні уста найцінніший то посуд»
🤍 За всіх часів у будь-якій справі завжди цінувалася мудрість. Дуже часто мудрість супроводжувалася досвідом, зрілістю, навичкою, знаннями. Насправді, мудрість може бути як у зрілому, так і в молодому віці. І прикладом цього є мудрий цар Соломон. Бог дав йому те, що він просив (мудрість) і сказав: «…що ні до тебе, ні після тебе не буде такої мудрої людини на землі…».
Мудрі люди схильні приймати рішення більш свідомо.
Але що робити тим, у кого часто відбуваються стресові та, можливо, неадекватні ситуації? Як впоратися з ними?
Хочу вас підтримати, бо таких більшість.
🧩 Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) працює, в першу чергу, з думками. Мозок сприймає будь-яку, навіть незначну стресову ситуацію, як небезпечну та важливу. На стрес можна подивитися із двох сторін. З одного боку, стрес корисний. Він мотивує людину почати щось робити, вчить переглянути свої погляди та дії. Саме після стресу приходять нові рішення та зростання. З іншого боку, тривалий стрес не дуже хороший. Він веде до проблеми, яка негативно позначається на організмі у вигляді різних хвороб. У першому і другому випадку ми завжди працюємо з когніціями (думками). Відслідковуємо та прибираємо негативну думку і замість неї вигадуємо думки-афірмації. Це один із методів КПТ, який позитивно діє на свідомість та підсвідомість.
🔗 Наприклад, візьмемо думку-афірмацію.
Замість: «У мене все погано, я ні на що не здатна» сказати: «У мене все добре, і з кожним днем моє життя стає ще кращим»
Або замість: «Я тупий, не знаю що і робити» сказати: «У мене є знання, щоб приймати розумні рішення для себе».
Говоріть те, що ви хочете у своєму житті, а не того, чого уникаєте.
Говоріть їх якнайчастіше, хоч і 10 разів на день, щоб вони відклалися в пам'яті та у свідомості.
Говоріть зараз, цим ви підтримуєте себе. Це допоможе вам перепрограмувати свій мозок та думки, розчинити негативні почуття.
👉 У Біблії є вірш, де Бог прямо говорить:
Чис.14:28. «Скажи їм: Живий Я! Мова Господня: Поправді кажу, як ви говорили до ушей Моїх, так Я зроблю вам».
Бог створив людину розумною та обдарованою. Все в ній створено унікально та чудово. Змінюйте свої думки, свою поведінку, своє життя. Приймайте Бога, просіть мудрості і вірте, що отримаєте. Тоді ваше життя стане підтвердженням цього.
❤️ Благословень всім вам
З повагою, Християнський психолог Жанна.