top of page

ПСИХОЛОГІЧНА ЕНЦИКЛОПЕДІЯ

Доброго дня, любі друзі!

✍️З Вами я, Юлія Лєвашова – практикуючий психолог та сексолог @JULIYA_PSYCHOLOGIST


Сьогодні я хочу вам розповісти про те, що таке депресія.


🔑Отже, що таке депресія? 📛


Це емоційний стан, у якому людина відчуває придушення, апатію, безвихідь, особливо у емоційно-вольовій сфері.


⚠️ Тобто: складно встати з ліжка і почати день, немає сил навіть вмитися, немає бажання щось робити, тому що, а який у цьому сенс? Немає бажання спілкуватися з близькими, тому що це не приносить радості та задоволеності, та в принципі нічого не приносить цієї радості.


⚠️ Депресія має основні симптоми, наприклад:

☑️ постійний пригнічений стан

☑️ велике зниження інтересу та задоволення від повсякденного життя.


А також:

⛔️ знижена активність

⛔️ тривога

⛔️ фізичні недуги, які не мають медичного підтвердження

⛔️ втома

⛔️ проблеми зі сном та апетитом

⛔️ безнадійність і нерішучість

Якщо Ви відчуваєте хоча б один з основних та один із додаткових симптомів протягом 2 і більше тижнів – це привід задуматися про свій емоційний стан.


⚠️ Коли людина відчуває депресію, вона почувається "дном". І тоді важливо проаналізувати свої емоції і дати їм вихід (це може бути гнів, агресія, розпач тощо). А так само скласти для себе список "розвязуваних проблем".

Коли людина крок за кроком усуває свої, нехай спочатку і незначні проблеми, її самооцінка зміцнюється і відчуття нікчемності стає нижчим.

❗️Важливо не соромитися звернутися за підтримкою та допомогою до близьких

❗️ Створювати для себе активну фізичну та соціальну діяльність, навіть коли спочатку це видається дурним і неможливим. ( Це прогулянки пішки 30 хвилин, спілкування з колегами по роботі, з друзями)

❗️дотримуватися режиму харчування, навіть якщо їсти зовсім не хочеться

❗️дотримуватися гігієни сну

❗️❗️ але найважливіше, якщо ви відчуваєте ці симптоми 2 і більше тижнів, звернутися за медикаментозною допомогою.

Це може здаватися соромним і страшним, а невролог або психіатр можуть здаватися лікарями ТІЛЬКИ для душевнохворих людей, але це не так.

✅ Спеціаліст може підібрати правильне дозування правильного препарату, який підійде саме Вам.

✅ Ну а зрозуміти, насправді це депресія або якийсь інший складний емоційний стан, можна, пройшовши тест Бека на визначення рівня депресії.



Якщо він Вам потрібний, пишіть в особисті слово тест, поділюсь.

З вами була я, Юлія Лєвашова, @JULIYA_PSYCHOLOGIST


Дбайте про себе, адже Ви - головна людина у вашому житті і Ваш емоційний стан важливий!


📲А якщо самотужки розібратися у собі стає складно, запрошую на консультацію.

Запис в директ:@JULIYA_PSYCHOLOGIST

Comments


Як працює Український психологічний хаб:

ukraine-russian-conflict-blonde-cute-girl-holding-ukrainian-heart-looking-up_edited_edited
Дизайн без названия (1)_edited.png
Дизайн без названия_edited.png

Натисіть кнопку "Обрати фахівця"

Ознайомтесь з анкетами психологів

Натисніть кнопку
"Записатись на консультацію"

bottom of page