🧩 Вихід із співзалежних стосунків
- Український психологічний ХАБ
- 9 трав. 2023 р.
- Читати 1 хв
Оновлено: 27 лип. 2023 р.
💬 Найчастіше такий тип стосунків у партнерів з ненадійними типами прихильності. Люди не можуть відпустити один одного не дивлячись на біль і нескінченну тривогу. Страх виходу зі стосунків ускладнюється острахом залишитися наодинці. Партнер не відчуває себе цілісною особистістю, тому йому життєво необхідна та сама "половинка".
⠀
❓Як позбутися співзалежності:
⠀
🌿 усвідомити свій тип прив'язаності і тип прив'язаності партнера;
🌿 беріть відповідальність за своє життя, намагайтеся більше уваги приділяти своїм особистим захопленням і бажанням;
⠀
🌿 позбавте партнера свого контролю і маніпуляцій;
⠀
🌿 подивіться на відносини в реальності, не фантазуйте і не ідеалізуйте;
⠀
🌿 пам'ятайте, що ви - центр вашого життя, а не партнер. Ставте себе в пріоритет;
⠀
🌿 зверніться до сімейного та індивідуального психотерапевтів. Відмінно допомагають клієнт-центрована терапія і тілесні практики.
Автор: Юлія Нікольчук, психолог,фахівець з когнітивно-поведінкової терапіі,сексолог
