PORUCH
ما هو «PORUCH»؟
💡 ПОРУЧ – це про те, що кожному важливо мати когось поруч.
ПОРУЧ — це більше, ніж проєкт, це простір турботи, підтримки та розвитку.
YouTube-канал, лекції, подкасти й радіопрограма допомагають зрозуміти себе, знайти відповіді на складні питання, позбутися токсичних патернів поведінки і набути нові практичні інструменти для досягнення успіху в житті та відчуття гармонії і щастя. Щоденник ПОРУЧ та групи підтримки створюють безпечне середовище для глибокої роботи з емоціями та руху вперед.
PORUCH:علم نفس يصنع التغيير
حوارات مباشرة — حلول عملية
На нашому YouTube-каналі Ви знайдете:
✔ діалоги про психологію, успіх і саморозвиток — як втілювати в життя сміливі зміни, щоб почуватися щасливо і гармонійно
✔ експертні відео з цікавими інсайтами, практичними техніками та вправами для глибинних змін
✔ медитації для внутрішнього спокою і фокусу на важливому
Це допоможе Вам:
📌 розібратися в собі, зрозуміти свої приховані страхи та справжні бажання
📌 отримати дієві техніки й інструменти для змін тут і зараз
📌 побудувати здорові стосунки з собою, людьми навколо і світом у цілому
📌 прокачати свій емоційний інтелект
📌 відкрити нові можливості для змін і рухатися вперед без сумнівів
📌 знайти практичні рішення для будь-яких життєвих викликів.
📌 відчути підтримку та натхнення на кожному етапі шляху
PORUCH — عندما يكون الاستماع والفهم والعمل مهمًا!
يوميات PORUCH التفاعلية
من المشاعر إلى التغيير:
اشترِ، امسح الرموز، شاهد الفيديوهات، تعرّف إلى نفسك وابنِ حياتك!
40+
مهام
50+
فيديو
60+
أسئلة صريحة لنفسك
Щоденник «Поруч» — це ваш особистий інструмент для роботи з емоціями та запитами, які в ті чи інші періоди життя турбують кожного: про самооцінку, самоцінність, планування, досягнення цілей, стосунки та багато іншого.
📖 217 сторінок практичних завдань і технік із відеосупроводом та простором для саморефлексії.
🎯 Навчить розпізнавати емоції, чути себе й керувати своїм станом, а також будувати здорові стосунки з собою, людьми навколо і світом.
₴1800
2200
«PORUCH» على Kyiv FM
دعم يساعد على الحفاظ على التوازن العاطفي في الأوقات الصعبة.
🎧 Щотижня ми аналізуємо актуальні події тижня та їхній вплив на наше ментальне здоров’я
🎧 Пояснюємо, як новини та соціальні зміни відображаються на наших емоціях
🎧 Пропонуємо практичні поради, як справлятися з емоціями в умовах війни, стресу, напруги та турбулентних змін
📻 Слухайте нас щочетверга з 13:05 до 13:30 на Київ FM або на Sound Cloud у записі!
PORUCH
Дізнавайтеся більше про себе, розвивайте емоційний інтелект та знаходьте відповіді на важливі питання разом із нами.
انضم إلى «PORUCH» — لنجعل الدعم النفسي أكثر إتاحة معًا!
Лекції
محاضرات تغيّر الفهم وتقدم نتائج عملية
Це поєднання теорії та практики у форматі живої бесіди з глибоким зануреннм у психологію, де складні теми та категорії стають простими і зрозумілими.
❓ Діана Бершадська, радіоведуча і викладачка, ставить питання, які турбують вас.
❗️ Рина Полянська, клінічний психолог та засновниця ГО "Український психологічний хаб", дає структуровані пояснення у вигляді інтерактивних схем, та техніки, що працюють тут і зараз.
💌 Це не просто теорія, щоб послухати, — це інструменти, щоб діяти!
Долучайтеся до лекцій:
кожен усвідомлений інсайт приведе до змін.
Подарунковий сертифікат "ПОРУЧ"
إنها هدية من الدعم والوعي والنمو لشخص مهم بالنسبة لك ❤️
📮 قسيمة هدية «PORUCH» — دعم ووعي ونمو لشخص مهم بالنسبة لك ❤️
Важко знайти ідеальний подаруно к?
Хочеться дарувати не просто річ, а щось цінне, що справді допоможе?
🤍 Гнучкість – сертифікат діє на консультації "ПОРУЧ", а його власник може використати його у зручний для себе час протягом 3 місяців
🤍 Символ турботи – даруйте людині можливість отримати підтримку, розібратися в собі тоді та звернутися за професійною допомогою в потрібний момент
🤍 Нагода отримати реальні інструменти для роботи над собою: не просто розмови зі спеціалістом, а реальні знання, техніки та настанови, які допоможуть на кожному етапі вирішення проблеми, подолання болю або прагнення розвитку
💌 لا تقدم مجرد هدية، بل قدم دعمًا داخليًا وفهمًا وخطوة نحو الذات!
قسيمة هدية «PORUCH» هي:
كيف يعمل ذلك؟
الخطوة 1
-
اطلب القسيمة
الخطوة 2
-
سنرسله إليك بصيغة إلكترونية مناسبة
الخطوة 3
-
يمكنك إهداؤه لشخص تريد مساعدته أو دعمه أو إلهامه
من يقف وراء مشروع «PORUCH»؟
💬 "ПОРУЧ" — це більше, ніж просто проєкт.
Ми створили цей осередок психологічної підтримки, щоб у будь-який момент ви могли відчути присутність людини поруч, розібратися у своїх думках і почуттях та побачити шлях уперед. Це місце, де ви навчитеся чесно говорити із собою, знаходити опору й турбуватися про себе. Бо ще жодна людина у світі не навчилася ходити самостійно — кожному потрібен хтось поруч.
رينا بوليانسكا
клінічний психолог, фахівець з КПТ- та арт-терапії, засновниця ГО "Український психологічний хаб"
"Я працюю з тим, як люди відчувають, мислять і діють. Навчаю спостерігати, як змінюються їхні переконання, як вони починають помічати свої автоматичні реакції, ставити під сумнів деструктивні установки та обирати нові, корисніші стратегії. Це боротьба за справжню внутрішню свободу – свободу розуміти себе, відстоювати свої кордони й робити вибір усвідомлено. Саме тому в кожному продукті та матеріалі, які ми створюємо в проєкті "Поруч", я роблю акцент на психоедукації та підтримці, щоб ми пройшли цей шлях до свободи і глибинних якісних змін разом."
@polianska_talks
ديانا بيرشادسكا
مقدمة برامج إذاعية ومحاضِرة ومدربة في التحدث أمام الجمهور والتواصل
"Я люблю ефіри, люблю викладати, люблю спостерігати, як люди взаємодіють, змінюються і починають вірити у себе, коли навчаються ставити собі правильні запитання і давати на них чесні відповіді. Це ніколи не відбувається миттєво, але я з досвіду знаю, що цей шлях крок за кроком веде до важливих змін: мої студенти щоразу стають іншими — освіченішими, відкритішими, впевненішими та головне — починають дивитися на світ і самих себе іншими очима. Тому в наших продуктах є окремий простір для запитань і саморефлексії, щоб ви могли побудувати чесний діалог з собою"
@toneinvoice
Разом ми створили "ПОРУЧ" – проєкт, що допоможе вам відчути підтримку й силу змінювати власне життя
📩 تواصل معنا:
