....Та знайти екологічний спосіб їх задоволення? Екологічний, тобто безпечний, що не зашкодить вам та оточуючим.
💬 Наприклад: "Мене зрадили" (під зрадою маю на увазі сексуальну невірність партнера у моногамних стосунках). "Мені боляче, в мені вирує злість, я хочу помститись і йду займатись сексом з кимось іншим".
🙏 Але легше від того не стає. Навпаки, може ще й з‘явитись відчуття провини і огида. І це говорить про те, що "не цього я насправді хотіла (хотів). Моя істинна потреба не була виявлена і задоволена".
👉 Цікаво, що стоїть за цією злістю та цим бажанням помсти?
Переважно, це потреба в любові, і спроба її задовольнити, зайнявшись сексом з іншою людиною.
І якби це було для вас екологічно, то ви відчували б радість і задоволення, а не провину чи огиду.
🧩 Коли до мене приходять клієнти в таких випадках і питають: "Що мені робити? Мені так погано..."
Я не беру на себе такої відповідальності й не даю порад, тому не скажу вам, що робити, адже це буде схоже на "одягни шапку, бо тобі холодно". Я вчу опиратися на себе.
🙌 Коли ви прийдете до гештальт-терапевта, то часто чутимете питання "Що ти зараз відчуваєш? Як тобі зараз? Спекотно чи холодно? Що ти можеш зробити, щоб тобі було тепло? Одягнути шапку, накинути шалик чи зняти светр?" Завжди є варіанти, але правильну відповідь на питання "Що мені робити?" можете дати лише ви самі собі самостійно, спираючись на свої почуття. А ваш терапевт може бути поруч і супроводжувати вас у процесі, коли ви будете вчитись довіряти собі.
💌 Під час психотерапії ви дізнаєтеся багато цікавого, потаємного про себе.
Побачите, що "теплообмін" у всіх людей різний, тому, годі дивитися на інших.
І коли будете самостійно "одягатись по погоді", спираючись на своє внутрішнє відчуття комфорту, можна з впевненістю сказати, що психотерапія була вдалою і її можна завершувати.
Автор: Інна Аврамчук,психолог,гештальт-терапевт