👉 Невдача — безуспішне, не таке, як хтось бажав, закінчення, завершення чого-небудь. Невдачі автоматично спотворюють наше сприйняття поставлених собі цілей, і вони починають здаватися більш недосяжними, ніж ми уявляли раніше.
❗️Ми навіть не помічаємо, як наша оцінка відрізняється від реальності.
Важливо зрозуміти, що👇
• невдалими бувають дії, а не людина
• невдача — це платформа, де вирощується наша сила.
📝 Основні методи боротьби з невдачами формуються у дитинстві. Тут важливо знати:
• як батьки та значні для дитини люди сприймають невдачу
• які стратегії використовують для того, щоб упоратися з невдачею.
☝️ Чому це важливо? Для вас це може здатися несподіванкою, але страх перед невдачами заразний. І батьки передають його своїм дітям.
❗️Люди, які самі бояться поразок, схильні нервово реагувати на невдачі своїх дітей – і останні підсвідомо починають сприймати невдачу як щось неприпустиме.
❗️Невдачі змушують нас сприймати мету, як нереальну та недосяжну.
❗️Невдача може залишати психологічні рани:
• Карликова самооцінка. Невдача зменшує нас самих
• "Новорічні обіцянки". Обіцянки, що недоживають до лютого. Сюди можна віднести також обіцянки "починаю...з понеділка.."
💬 Тут, як правило, впливає відсутність плану, початкової дати, і чіткої впевненості "в потребі ось прямо тут і зараз" ставити мету і її досягати. Постановка "хибних цілей"
• Страх нових невдач. Ми стаємо жертвами свого панічного настрою. Завжди знаходимо причину відкинути свої плани. ну і як результат, навіть не намагаємося щось почати робити.
💬 Зазнаючи Страху провалу, ми самі собі ставимо "палиці в колеса", створюючи перепони самому собі та збільшуючи складність мети.
🤨 Невдачі вселяють уявлення про недосяжність, супер складності цілей, спотворюють наше сприйняття, вселяють почуття безвиході, "примушують опустити руки"
Що ж із цим робити? Головне — зрозуміти та прийняти, що:
⚛️НЕВДАЛЬНИМИ БУВАЮТЬ ДІЇ, А НЕ ЛЮДИНА
Отже, формуватимемо нові стратегії сприйняття та поведінки.
📝Важливо побачити хороше у поганому. Невдача – великий вчитель.
➡️Для початку, беремо одну ситуацію, в якій ви зазнали Невдачі
➡️Аналізуємо наші думки, емоції, дії
➡️Робимо висновок, чому ця невдача у конкретній ситуації може навчити
➡️Фіксуємо як досвід, а досвід-це гарний ресурс
📝 Невдача – нові можливості. Які можливості вам відкрилися у вибраній вами ситуації?
📝Невдача робить нас сильнішими. А отже, дає ресурс.
➡️Аналізуємо, у чому стали сильнішими і як
➡️Знаходимо ресурс
❤️ З повагою та відкритим Серцем
Наталія Ковиня