top of page

Як підтримати близьку людину?


💬 Слова, які працюють:


1️⃣ "У тебе є сили впоратися з цим (цієї ситуацією, в якій ти опинився)"

Важливо усвідомити, що саме сталося та знайти внутрішні резерви для подолання. Кожен із нас стикається з різними труднощами на життєвому шляху і кожному з нас під силу впоратися з ними.


2️⃣ "Пам'ятаєш, як ти впоралася минулого разу. В тебе все вийшло!"

Коли говорите слова підтримки близькій людині, намагайтесь згадати минулий досвід подолання серйозних проблем. На перший погляд, ці спогади страшні, але прийняття того, що в житті вже були складні ситуації, допомагає стабілізувати сьогоднішній стан.


3️⃣ "Ти завжди можеш попросити мене про допомогу, я - твоя підтримка. Я поряд."

Потрібно нагадати людині, що в неї є право і можливість попросити та отримати допомогу.

*для мене особисто, це найдієвіші слова.. після "дозволу", я прошу про допомогу та отримую її. Таким чином я знаходжу вихід там, де здається, його немає

Найчастіше допомога приходить від рідних та близьких, та також і від зовсім незнайомих людей. Озвучена пропозиція про допомогу ніби каже людині: ти не зобов'язаний залишатися віч-на-віч зі своєю проблемою, ти не один 🙂


4️⃣ "У тебе є інструменти для вирішення цієї проблеми. Дозволь я покажу тобі їх"

Коли поруч знаходиться спокійна впевнена людина, яка спокійно і впевнено говорить, це вселяє надію та налаштовує на більш позитивний настрій. Такі слова працюють навіть на відстані.


5️⃣ "Давай разом подумаємо, як вирішити цю проблему, а потім разом це зробимо"

Це дуже сильний заклик до дії, який відразу ж перемикає психіку на позитивне та раціональне мислення.

У такому разі, навіть вирішення складних проблем набуває статусу тимчасових перешкод на шляху та налаштовує на їх подолання.


💌 P.S. Друзі, підтримуйте один одного на словах і допомагайте на ділі 🙂 Разом ми сильніші!


Автор: Анжела Вербовецька,психолог, фахівець з когнітивно-поведінкової терапії

댓글


Як працює Український психологічний хаб:

ukraine-russian-conflict-blonde-cute-girl-holding-ukrainian-heart-looking-up_edited_edited
Дизайн без названия (1)_edited.png
Дизайн без названия_edited.png

Натисіть кнопку "Обрати фахівця"

Ознайомтесь з анкетами психологів

Натисніть кнопку
"Записатись на консультацію"

bottom of page