💬 Слова, які працюють:
1️⃣ "У тебе є сили впоратися з цим (цієї ситуацією, в якій ти опинився)"
Важливо усвідомити, що саме сталося та знайти внутрішні резерви для подолання. Кожен із нас стикається з різними труднощами на життєвому шляху і кожному з нас під силу впоратися з ними.
2️⃣ "Пам'ятаєш, як ти впоралася минулого разу. В тебе все вийшло!"
Коли говорите слова підтримки близькій людині, намагайтесь згадати минулий досвід подолання серйозних проблем. На перший погляд, ці спогади страшні, але прийняття того, що в житті вже були складні ситуації, допомагає стабілізувати сьогоднішній стан.
3️⃣ "Ти завжди можеш попросити мене про допомогу, я - твоя підтримка. Я поряд."
Потрібно нагадати людині, що в неї є право і можливість попросити та отримати допомогу.
*для мене особисто, це найдієвіші слова.. після "дозволу", я прошу про допомогу та отримую її. Таким чином я знаходжу вихід там, де здається, його немає
Найчастіше допомога приходить від рідних та близьких, та також і від зовсім незнайомих людей. Озвучена пропозиція про допомогу ніби каже людині: ти не зобов'язаний залишатися віч-на-віч зі своєю проблемою, ти не один 🙂
4️⃣ "У тебе є інструменти для вирішення цієї проблеми. Дозволь я покажу тобі їх"
Коли поруч знаходиться спокійна впевнена людина, яка спокійно і впевнено говорить, це вселяє надію та налаштовує на більш позитивний настрій. Такі слова працюють навіть на відстані.
5️⃣ "Давай разом подумаємо, як вирішити цю проблему, а потім разом це зробимо"
Це дуже сильний заклик до дії, який відразу ж перемикає психіку на позитивне та раціональне мислення.
У такому разі, навіть вирішення складних проблем набуває статусу тимчасових перешкод на шляху та налаштовує на їх подолання.
💌 P.S. Друзі, підтримуйте один одного на словах і допомагайте на ділі 🙂 Разом ми сильніші!
Автор: Анжела Вербовецька,психолог, фахівець з когнітивно-поведінкової терапії