🙌 Тож давайте спочатку зазначимо, що тривога, як і страх та злість, - нормальні, притаманні людині емоції. Важливі і корисні. Але☝️ Зазвичай тривожні люди надзвичайно сильно переживають про минуле або майбутнє. І от коли такі думки повністю поглинають людину, заважаючи нормальному життю, варто звернути на це увагу. Адже тривожність розвивається тоді, коли людина продовжує відчувати небезпеку і страх попри те, що реальної загрози тут і зараз немає. Тоді, для того щоб знизити рівень тривоги, психіка вдається до різних ритуалів або людина "бореться" з власною тривогою, посилюючи контроль над собою та іншими. Звичайно є деякі відомі нам фактори, що можуть провокувати розвиток тривожного розладу👇
• спадкова схильність
• особливості організації нервової системи
• повторювані психотравмуючі ситуації в минулому
• внутрішні конфлікти
• труднощі в подоланні кризових ситуацій.
💌 Та якщо ви помічаєте, що тривога спричиняє збої в роботі організму і з'являються соматичні порушення, - це привід звернутись до спеціаліста. Адже безконтрольна тривога може суттєво знизити якість життя та викликати проблеми в роботі імунної та інших важливих систем організму.
🌿 Тож піклуймося про себе та своє ментальне здоров'я
Автор: Анастасія Яловенко, клінічний психолог, фахівець з гуманістичного напрямку психотерапії.