✍️ Рина Полянська (Київ), @Rina_psyhologist сертифікований психолог, КПТ- та арт-терапевт
🖥 Соціальні мережі – це справжня скарбниця порад, лайфхаків і мотиваційних цитат. Ми читаємо про ефективність магії ранку, психотехніки подолання стресу, способи впорядкування робочого простору та багато іншого. Але чому так часто виявляється, що ці поради залишаються лише на сторінках і не перетворюються на реальні звички?
🔗 Відповідь знаходиться в деяких психологічних особливостях людської поведінки:
• ефект миттєвої задоволеності: коли ми читаємо поради, мозок активно реагує, транслюючи відчуття задоволення. Але це задоволення виникає від самого акту читання, а не від реалізації поради. Тому після закриття сторінки наша мотивація зникає швидше, ніж ми переходимо до практики
• передчасне відчуття успіху: ми часто відчуваємо себе впевненими у своїх можливостях вже після того, як прочитаємо про успіх інших людей. Таке передчасне відчуття може призвести до занадто оптимістичних очікувань, які важко втілити на практиці без додаткової праці
• вплив звичок: нові звички важко впроваджувати у повсякденне життя. Це потребує часу, напруження та відданості. В той час як читання поради – це одноразова активність, яка не вимагає подібних зусиль
• страх невдачі: інколи ми відкладаємо застосування порад через страх неуспіху. Ми боїмося, що якщо спробуємо і не вийде, це доведеться визнати перед собою та іншими.
📲 Якщо потрібна психологічна допомога, натискайте на нік і записуйтеся: @Rina_psyhologist