top of page

ПСИХОЛОГІЧНА ЕНЦИКЛОПЕДІЯ

💬 Практичні рекомендації: що робити з негативними емоціями?


Кожна людина відчуває задоволення при відчутті радості, в стані закоханності- ейфорію, здається світ навколо в ярких кольорах. Нам-людям подобається відчувати щось приємне. Але життя нам дає зустріч з різними історіями, кризами, трудними відносинами і ми відчуваємо важкі почуття. Наприклад, грусть, злість, страх, обіду. Частіше люди намагаються блокувати- спробувати не розлічати ці емоції, тому що вони не дають задоволення. Сьогодні прості рецепти що робити з такими емоційними станами і чому їх НЕ треба блокувати.


📎 Кожна емоційна реакція, яку Ви заблокували потребує уваги, тобто, проживання. Якщо Ви не прийняли факт появи якоїсь негативної емоції вона буде звертати на себе уваги вночі-через сон, або давать зранку відчуття апатії, вдень дратливість, відсутність уваги, інше.


🤍 Коли відчули будь-яку емоцію, зверніться до себе з такими питаннями:

• Що я зараз відчуваю?

• Чому мені так боляче?

• Чого я хочу через саме цю емоцію?

• Що я можу зробити щоб задовольнити саме цю потребу?

• Коли я задовольню цю потребу, я зможу відчути задоволення?


📝 Після самоаналізу повертайтесь в самий початок: як змінилось Ваше емоційне почуття? Які емоції Ви відчуваете зараз? Що змінилось? Якщо зміни не відчуваете спробуйте порозмовляти з цією емоцією як з живою людиною- аналізувати свій стан самостійно базовий психологічний навик, необхідний для кожної людини! Дайте собі час на те, щоб перевчити себе розрізняти і приймати кожну емоцію, яка є частиною Вашого особливого внутрішнього життя.

Comments


ЯК ПРАЦЮЄ УКРАЇНСЬКИЙ

ПСИХОЛОГІЧНИЙ ХАБ

наші фахівці у своїй роботі спираються лише на науково доведені методи психотерапії

ми ставимо на перше місце допомогу у вирішенні вашої проблеми, а не кількість сесій

ми не збираємо персональні дані відвідувачів сайту та клієнтів

ми пропонуємо різні цінові категорії консультацій, які ви можете обрати на сайті

Натисніть кнопку “Обрати фахівця”

Ознайомтеся з анкетами спеціалістів

Натисніть кнопку “Записатися
на консультацію”

bottom of page