top of page

Панічний розлад - це серйозний тип тривожного розладу, який характеризується повторюваними та несподіваними нападами паніки. Ці напади можуть виникати без явних причин або від реакції на конкретні ситуації, але зазвичай вони супроводжуються відчуттям надмірної тривожності, страху та фізичних симптомів.


Панічний розлад - це серйозний психологічний розлад, який впливає на життя багатьох людей. Він характеризується раптовими та інтенсивними атаками паніки, які можуть виникати без попередження та супроводжуватися різними фізичними та емоційними симптомами.


Симптоми панічного розладу


Симптоми панічного розладу можуть бути дуже виразними та тривожними. Основні ознаки панічних атак включають:

1. Відчуття страху та тривоги: Під час атаки паніки люди відчувають надмірний страх, нервовість та тривогу.

2. Серцебиття і паліпання серця: Пацієнти описують відчуття, наче їх серце "вибивається з грудей".

3. Повернення чи смуток в грудях: Це може супроводжуватися важким диханням.

4. Потовиділення і дрижання: Люди можуть почати сильно потіти і дрімати.

5. Страх втратити розум або померти: Багато хворих вірять, що вони втратять свій розум або помертимуть під час атаки.

6. Відчуття відокремленості від дійсності: Пацієнти можуть відчувати, що вони втрачають контроль над собою чи їхнім оточенням.


Причини панічного розладу


Причини панічного розладу не завжди очевидні, і вони можуть різнитися від особи до особи. Деякі можливі фактори, які сприяють розвитку цього розладу, включають:

1. Генетична схильність: Якщо у вашої сім'ї є історія панічних розладів, ви можете бути більш схильні до цього розладу.

2. Хімічний дисбаланс: Нервова система людини може реагувати надмірно на стресові ситуації через дисбаланс нейротрансмітерів.

3. Травматичні події: Травматичні досвіди, такі як аварія або втрата близької людини, можуть спровокувати розвиток панічного розладу.

4. Стрес та надмірне навантаження: Стресові ситуації та надмірне навантаження можуть підвищити ризик виникнення атак паніки.


Стратегії подолання панічного розладу


Незважаючи на те, наскільки спекотною може бути боротьба з панічним розладом, існують ефективні стратегії подолання цього стану:

1. Терапія: Психотерапія, особливо когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), допомагає вивчити та змінити шкідливі думки та поведінку, пов'язану з атаками паніки.

2. Медикація: Лікарі можуть призначити анксіолітики або антидепресанти для зменшення симптомів.

3. Вправи з релаксації та медитація: Техніки релаксації та медитації можуть допомогти знизити тривожність та стрес.

4. Фізична активність: Регулярна фізична активність сприяє загальному здоров'ю та зменшує тривожні

сть.

5. Збалансована дієта і здоровий сон: Правильне харчування та відпочинок впливають на загальний стан організму.


Панічний розлад може суттєво вплинути на якість життя та емоційний стан людини. Проте, з правильною підтримкою та стратегіями подолання, цей розлад може бути керованим. Не соромтеся звернутися до фахівця з психології для надання професійної допомоги та підтримки.

Теги:

Як працює Український психологічний хаб:

ukraine-russian-conflict-blonde-cute-girl-holding-ukrainian-heart-looking-up_edited_edited
Дизайн без названия (1)_edited.png
Дизайн без названия_edited.png

Натисіть кнопку "Обрати фахівця"

Ознайомтесь з анкетами психологів

Натисніть кнопку
"Записатись на консультацію"