top of page

ПСИХОЛОГІЧНА ЕНЦИКЛОПЕДІЯ

🧩 Не помічати своїх емоцій = блокувати енергію у Вашому тілі!

Кожна емоція, що виникає у Вас, має справжню причину.


Ви відчули злість під час спілкування з людиною? Значить, Вам потрібна енергія, щоб Ви змогли вирішити якісь труднощі у стосунках і сказати про свої потреби!

Поставте собі запитання: "Що я хочу отримати від людини, на яку злюся?!

Часта відповідь від клієнтів: "Нічого, головне нехай не чіпає мене..."

Ви хочете у відносинах отримати повагу до себе, до своєї точки зору? Поміркуйте, яким чином Ви можете пояснити про своі потреби. Якщо Ви не скажете про своі бажання, Ви не дасте людині Вас зрозуміти! А це значить, Ваша потреба залишиться незадоволеною!

Або, Ви відчули страх при діалозі з керівництвом.

Перевірте себе: "Мені справді загрожує звільнення/зниження зарплати чи я зараз організовую собі тривожність?", "Можливо я так реагую на будь-який прояв уваги до себе, тому що в мене були досить директивні батьки?"


❗️Розвивайте навички емоційної регуляції через:

спостереження і розпізнавання емоції

поставте запитання: "Чому я відчуваю саме цю емоцію?"

що я хочу коли я відчуваю саме цю емоцію?

як я можу отримати те що я хочу безпечним способом?

чого хоче від мене інша людина?

як я зрозумів, що моі відчуття реальні?


Comments


Як працює Український психологічний хаб:

ukraine-russian-conflict-blonde-cute-girl-holding-ukrainian-heart-looking-up_edited_edited
Дизайн без названия (1)_edited.png
Дизайн без названия_edited.png

Натисіть кнопку "Обрати фахівця"

Ознайомтесь з анкетами психологів

Натисніть кнопку
"Записатись на консультацію"

bottom of page