top of page

Нам часто здається - дай мені бажане і я заживу нарешті

✍️Олена Пшенічнікова @psy_el_f


🔑Нам часто здається - дай мені бажане і я заживу нарешті.

А поки цього немає – то я тягну «лямку життя» в очікуванні кращої долі.

Але прикол у тому, що з такими думками та станом нічого і не зміниться.


☝️Розкрию таємницю – планувати треба не справи, а СТАН.


Саме стан розбурхує наші нейромедіатори, саме на стан виробляється дофамін і під це вже наш несвідомий стан починає притягувати події, людей тощо.


🌱 І жодної магії – лише фокус уваги та розвиток емоційного інтелекту змінює життя на 180 градусів.


✅✅✅Пропоную просту , але дуже дієву практику, яка допоможе вам починати краще розуміти себе і опанувати свої стани на шляху до кращого життя:

1️⃣Цілий тиждень пишіть з ранку список станів, які ви хочете випробувати цього дня.

Наприклад, я хочу двічі випробувати захоплення, три рази задоволення, можна легку тривогу один раз, подразнення двічі. (Ми ж всі люди 😂 тому краще спектр емоцій прописати, щоб розуміти в якій ситуації нам властиво так реагувати)

2️⃣Далі - шукаємо «поле цих станів».

Наприклад, захоплення я можу випробувати при тому, що здам тест, куплю нове плаття, знайду вінтажну лампу, зберу пазл. У кожного буде своє, звичайно ж.

3️⃣Важливо - на кожен стан знайти не менше трьох варіантів. Тому що для психіки важливий вибір - щоб не циклитися і знати - життя має багато варіантів вирішення проблеми , і можна бути більш гнучким.

Що важливо зрозуміти - питання завжди не в грошах, не у іншій людині.


✅Ми самі створюємо собі стан і це наша зона відповідальності.



🔺Це відмінне щеплення від претензій, співзалежностей.

І саме на стан прийде бажане, а не бажання дадуть стан.

🔺Адже багато і не знає цього факту, роками б'ється «як риба об лід»


🙌Якщо вам потрібна допомога психолога, психосоматолога - звертайтесь. Разом ми знайдемо причину ваших проблем та хвороб та підемо у бік налагодження життя і самопочуття.


📲Мій нік в телеграм - @psy_el_f

📲Мій канал ,де багато про психосоматику https://t.me/+f4v2NpOb69RhYzgy

#ОленаП#психолог#щастя

Comments


Як працює Український психологічний хаб:

ukraine-russian-conflict-blonde-cute-girl-holding-ukrainian-heart-looking-up_edited_edited
Дизайн без названия (1)_edited.png
Дизайн без названия_edited.png

Натисіть кнопку "Обрати фахівця"

Ознайомтесь з анкетами психологів

Натисніть кнопку
"Записатись на консультацію"

bottom of page