top of page

💌 Любити себе та інших і бути коханим (собою та іншими) – одна з базових потреб людини!




💬 Емоційна грамотність – це емоційний інтелект, сфокусований на коханні. Перші кроки до емоційної грамотності:


🙌 ФОКУС НА СЕБЕ

Хто Я?

Що я зараз відчуваю?

Які відчуття по тілу?

З якою ситуацією пов'язано те, що я зараз відчуваю?

Проговоріть вголос: "Я відчуваю…" і назвіть емоцію

Далі необхідно присвоїти своє почуття собі


🙌 ФОКУС НА ІНШОГО

Співчувати іншій людині

Розпізнати, що вона відчуває

Вміти реагувати на почуття іншого, щоб він відчув, що його чують


🙌 ФОКУС НА ВЗАЄМИНИ

Яка мета нашого спілкування?

Як почуття можуть допомогти в ефективному спілкуванні?

Не приймати на свій рахунок емоції, які виражають інші люди

Розглядати ці емоції не як безумовну реакцію на мене, а як реакцію на мою поведінку

Не звинувачувати людей у тому, що я відчуваю, що мені не подобається

Comments


Як працює Український психологічний хаб:

ukraine-russian-conflict-blonde-cute-girl-holding-ukrainian-heart-looking-up_edited_edited
Дизайн без названия (1)_edited.png
Дизайн без названия_edited.png

Натисіть кнопку "Обрати фахівця"

Ознайомтесь з анкетами психологів

Натисніть кнопку
"Записатись на консультацію"