💬 На сесіях я часто запитую клієнта про почуття, що виникають в процесі розповіді власної історії, запитань або при висновків, що народжуються. Іншим поширеним питанням, на яке іноді складно знайти відповідь клієнту, є питання, чого він бажає, бажає прямо зараз.
✅ Деякі тези про емоції та бажання та їхні ролі в нашому житті:
• потреби є рушійною силою розвитку, мотивом діяльності.
• емоції є маркером виявлення власних потреб та маркером їх задоволення.
• потреби визначаються як стан незадоволення (дисбалансу), а задоволення потреб – є стан балансу, який є короткочасним та постійно порушується під впливом чисельних чинників, зовнішніх та внутрішніх. Ми постійно боремося з дисбалансом, задовольняючи потреби, досягаючи стану балансу і знову порушуючи його.
• стан рівноваги постійно руйнується під впливом зовнішніх і внутрішніх факторів і в теж саме час, навчає нас насолоджуватися моментом перебування в балансі.
• у кожній потреби є крапка фрустрації – межа, при якій можна обійтися без даної потреби.
• потреби постійно зростають, зростають кількісно та якісно.
• існує ієрархія та класифікація потреб.
• не буває хороших або плохих емоцій. Завжди за емоціями та так, як вони виражаються стоять наші потреби.
• можна говорити про механізм виникнення бажань як про відгук на потреби. Виходячи зі знання - хто я, чого я хочу формуються бажання і формується мета та дії.
• здійснення бажання пов'язане із задоволенням, дискомфорт зникає і настає точка балансу.
• одне й теж бажання в різних людей може задовольняти різні потреби. Може бути багато бажань, але кожне з бажань може бути пов'язано однією потребою.
• неможливо задовольнити всі бажання одночасно. Важливо вміти витримувати незадоволення потреби до моменту більш оптимального способу чи часу її задоволення.
• важливо, щоб бажання відповідали потребі. Якщо бажання не відповідає потребі, тоді задоволення не настає, дисбаланс не зменшується.
🙏 Тобто, якщо людина добре знає себе і свої потреби (а для цього необхідно бути чутливим до себе і розпізнавати свої емоції як індикатори потреб), вона формує бажання, спрямовані на задоволення цих потреб. Якщо людина не знає себе, не відчуває своїх почуттів, не розуміє потреб, формуючи бажання «як у інших», під впливом зовнішнього середовища (наприклад, реклами), ризикує прожити своє життя в незадоволеності. В терапії клієнт розвиває здатність усвідомлювати, називати емоції, розпізнавати свої потреби, говорити про них іншім, та знаходити шляхи задоволення своїх потреб.
Comentarios