✍️ Юлія Лєвашова, психолог та сексолог, фахівець з КПТ, НЛП, сексології, а також роботи з психотравмуючими подіями та особистісного росту @JULIYA_PSYCHOLOGIST
💬 Емоційна залежність
🤔 Часто так буває, що після розставання людина продовжує думати про свого колишнього партнера. І це абсолютно нормально: згадувати, злитися, сумувати, нудьгувати за людиною, з якою пов'язують спільні спогади. Але коли минають місяці, роки, а думки не покидають, це може говорити про емоційну залежність.
👉 Розумом людина розуміє, що відносини безперспективні, вони закінчені і не відновляться більше вже ніколи, але подумки знову і знову повертається в минуле.
🔑 Що з цим робити?
Сьогодні поділюся з вами невеликою практикою 😏
Перше, що важливо зробити - це перейти зі сфери думок у сферу почуттів. Описати: що саме Ви зараз відчуваєте? Це біль, образа, розчарування?
Коли Ви перейшли зі сфери думок у сферу емоцій і знаєте, що Ви відчуваєте, з цими емоціями вже можна працювати. Уявіть собі: що Ви вклали у ці стосунки? Це Ваш час? Очікування? Ваша любов? Надії? Плани? Коли Ви зрозумієте, що саме Ви вклали у ці відносини, зробіть своєрідне ПОВЕРНЕННЯ ІНВЕСТИЦІЙ.
Як це? Тут доведеться попрацювати з уявою. Уявіть собі образ цієї людини. Уявіть максимально детально: її зачіску, одяг, позу, її запах... і потім уявіть, як ви її просите повернути Вам ваші очікування, плани, мрії, кохання, час і т.д.(все те, що Ви в цю людину вклали) у вигляді якогось образу, символу (це може бути книга, годинник і т.д). І уявіть, як вона це Вам повертає. Важливо, щоб вона повернула вам цей символ добровільно.
Потім, подумайте, можливо, Ви теж хочете щось віддати цій людині (якісь її емоційні вкладення у Вас). Коли Ви повернули свою емоційну інвестицію, Ви самі можете вирішити, що з нею робити, Ви можете її зберегти, сховати або викинути.
🙏 Така проста техніка допомагає відновити внутрішню цілісність. Адже, будучи у відносинах, ми віддаємо частину своєї особистості своєму партнеру. І для відновлення внутрішньої рівноваги важливо цю частину особистості повернути собі назад. Адже неможливо будувати нові відносини, подумки перебуваючи ще в старих.
🙌 А якщо самотужки подолати емоційну залежність – це складно та боляче, кваліфікований спеціаліст Вам з радістю допоможе.
Гарного дня!
Юлія Лєвашова, психолог та сексолог. Працюю онлайн, у будь якому месенджері. Ви можете записатись на прийом, тут @JULIYA_PSYCHOLOGIST
Comments