top of page

Гіпотимія це стан, який характеризується стійким зниженням настрою і супроводжується зменшенням інтенсивності емоційної, психічної і рухової активності. Це психічний розлад, яке може виникати у людей з різними віковими категоріями.

Протилежний гіпотемії стан - ейфорія.

Подібний гіпотемії стан - дисфорія.


Гіпотимія може бути ознакою різних розладів, таких як депресія, циклотимія, біполярний розлад, апатія і деякі інші психічні стани. Вона відрізняється від природного коливання настрою, зміни сезонів та тимчасових станів сум'яття або розпачу.


Головні симптоми гіпотимії включають:

- Знижений настрій, відсутність радості і задоволення від раніше приємних справ.

- Виснаженість, втрата енергії та інтересу до звичних занять.

- Сконцентрованість і увага можуть зменшитись.

- Втрата апетиту та зміни сну (інсомнія або гіперсомнія).

- Зниження самооцінки і відчуття безсилля.

- Почуття безнадії та відчуженості.


Гіпотимія може впливати на якість життя людини, спричиняти проблеми у роботі, зіпсовувати взаємини з близькими та друзями, а також знижувати загальний рівень щастя та благополуччя.


Людям, які стикаються з гіпотимією, рекомендується звернутися до психолога або психіатра для отримання професійної допомоги. Лікар може розпочати лікування за допомогою психотерапії, медикації або комбінації обох методів, в залежності від важкості симптомів та індивідуальних особливостей кожної людини.


Більш того, існують кілька способів, які можуть допомогти покращити настрій та зменшити симптоми гіпотимії. Наприклад:

- Ведення активного способу життя: регулярна фізична активність може підвищити рівень енергії й поліпшити настрій.

- Правильне харчування: збалансоване харчування з достатньою кількістю вітамінів та мінералів також може позитивно впливати на самопочуття.

- Відпочинок і релаксація: здоровий сон, заняття релаксаційними методами (наприклад, медитація або йога) можуть допомогти зняти напругу і стрес.


Незважаючи на те, що гіпотимія може бути важкою і впливати на якість життя, вона є лікувана та керована станом.


Зверніться до фахівця і не соромтеся шукати допомогу, якщо ви відчуваєте симптоми гіпотимії або будь-які інші психічні зміни.


Дивиться також



Теги:

Як працює Український психологічний хаб:

ukraine-russian-conflict-blonde-cute-girl-holding-ukrainian-heart-looking-up_edited_edited
Дизайн без названия (1)_edited.png
Дизайн без названия_edited.png

Натисіть кнопку "Обрати фахівця"

Ознайомтесь з анкетами психологів

Натисніть кнопку
"Записатись на консультацію"