Щоденник | ПСИХОЛОГ

Щоденник "Поруч" — від емоцій до змін!

Відчуваєш, що хочеш краще розуміти себе, змінити життя та поліпшити стосунки з собою та іншими, але не знаєш, з чого почати? Цей інтерактивний щоденник — твій помічник на цьому шляху, який має план для глибинних якісних змін у житті!

✅ Купуй, скануй QR-коди, дивись відео, виконуй завдання, досліджуй себе та змінюй своє життя

Щоденник "Поруч" — це 217 сторінок твого саморозвитку з практичними завданнями, відеосупроводом та рефлексією.

📮 Що змінить твоя робота з щоденником?

Навчишся розпізнавати та розуміти свої емоції
Запустиш поступові зміни у ключових сферах свого життя
Поліпшиш стосунки з собою та іншими
Усвідомлено прийматимеш рішення
Опануєш навички планувати так, щоб досягати поставлених цілей
Здобудеш інструменти, як працювати з власними негативними емоціями та станами

💌 Як виглядає Щоденник?

Частина І. Щоденник емоцій — 4 тижні для усвідомлення

та аналізу своїх емоцій

Частина ІІ. Щоденник змін — 10 розділів самоаналізу:

образи на батьків
самооцінка і самоцінність
перфекціонізм
як казати "ні"
планування для досягнення цілей
долання страху і тривоги
побудова здорових стосунків
особисті кордони
здорові харчові звички
управління стресом

Кожен розділ складається з:

Твоїх важливих інсайтів

відвертих
запитань собі

завдань, вправ
і технік

висновків та саморефлексії

Додатково: літературна добірка з психології, біології людини та саморозвитку для поглиблення знань і кращого розуміння природи людської поведінки

Щоденник «Поруч» — це більше, ніж просто записник.

Це інструмент, який допоможе тобі краще розуміти себе, долати внутрішні блоки та будувати життя, в якому комфортно жити.

📖 217 сторінок практики, рефлексії, технік та відео, які зроблять шлях до змін зрозумілим і доступним.

📝
Чітка структура
+
перевірені методи
=
реальні зміни.